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[問題] 褪黑激素效果？？？

作者: fishshia1988 (doris hsia1988)   2017-03-15 12:18:19
請問褪黑激素
對本來就日夜顛倒的人
會有效嗎？！
因為工作的關係
本來幾乎都是睡早上比較多
但最近換工作
想把睡眠時間調到晚上
只是真的很難調
想試試褪黑激素
不知道對本來就習慣白天睡覺的人效果如何？？？
作者: rockmin (磊)   2017-03-15 12:25:00
會 至少我是如此
作者: fishshia1988 (doris hsia1988)   2017-03-15 23:41:00
r大請問你要把生理時鐘調成晚上睡覺的話，褪黑激素是大概幾點吃呢？謝謝
作者: lorrainfu (依依)   2017-03-16 03:10:00
我是睡眠相位後移，之前看醫學健康節目，醫生說褪黑激素不會馬上作用，大概是睡前2小時吃，但我自己還沒試過，也許因人而異
作者: bunnystar (瞳孔裡的太陽)   2017-03-16 04:50:00
每個人的體質不同，我大概一小時就有感覺可以去睡了
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