[閒聊] 之前看到一種方法 omg90907991 PTT批踢踢實業坊

作者: omg90907991 (e1o0) 2018-08-01 18:11:53

以前高中有位體育老師，有教我一個解決失眠的方法，不知道是不是真了有用，
他是這樣說的，把眼睛閉起來，然後身體放輕鬆，開始慢慢吸氣四秒，
憋氣七秒最後在慢慢吐氣八秒，重複做三次好像就可以輕鬆入睡，也有人聽過一樣的說法
嗎?因為我自己是半信半疑，也不敢跟其他人推薦這個辦法。

作者: ivychung (魚與熊掌都想兼得) 2018-08-01 20:50:00

就是傳說中的478呼吸法,我個人覺得...沒用..

作者: Aliceyucc (yu22) 2018-08-02 20:40:00

這個沒效可能對偶爾失眠的人才有效果吧

作者: yang93303 (JiaAN) 2018-08-04 00:31:00

然後心裡就會一直出現我要深呼吸喔的小視窗

作者: bunnystar (瞳孔裡的太陽) 2018-08-04 22:21:00

真的會有小視窗＿

作者: versace92 (W.S.Cheung) 2018-08-07 18:42:00

今天晚上試試

作者: ccoca ( 謝謝對不起) 2018-08-11 20:50:00

小視窗XD

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