實在是睡不著，也很想找方法解決
從有記憶以來就不喜歡睡覺
國小每逢寒暑假就失眠（沒睡意體力很好）
家人會以為小孩愛玩不睡覺所以會被罵
或是擔心我的健康搞的神經兮兮
導至一睡不著會非常焦慮
人生中睡最好的大概是高三拼學測太累
（現在好懷念那段躺了就睡的日子QQ)
大學吃了快兩年安眠藥（戀多眠）
很有效但容易睡過頭
戒藥也一年多了
這一年來靠著自己調整作息
斷斷續續的穩定下來
但常常沒頭沒尾的就又爆發失眠
今天是第幾天沒睡滿5小時已經忘了
而且我的身心一到半夜非常敏感
白天我是能把事情想開和理解的人
一到半夜就鑽牛角尖
無論開心、期待、不安、生氣、難過
只要有一咪咪波動就容易大失眠
反而高壓生活（如高三）我還比較好睡
放鬆的步調很容易一不小心就失眠阿阿阿
已經不像小時後一失眠就哭
但還是有點罪惡感和自責
其實很累，全身都想睡但頭腦很醒
有時就想是不是還是要藥物幫忙呢？
但真的不想再回到吃藥的日子QQ

為啥那麼不想吃藥？

吃藥醒來狀況會很不好，我在讀研究所的時候跟原po有相同的狀況，建議不要太刻意讓自己睡，晚上睡不著就聽點輕柔的音樂躺在床上，讓思緒慢慢走就好，大不了隔天需要集中精神時再喝提神飲料

可以跟醫師討論一下醒來後的精神狀態問題 要求調整一下藥物啦

如果完全不會累，不睡倒還好，我是不睡會很累很不舒服很難集中精神做事但又睡不著

回N大，因為吃藥會睡過頭，但吃太少又沒用

不會不舒服睡少有什麼關係

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建議白天多動多曬太陽

喝醋吃酸梅