[心得] 連續失眠

作者: petitenuage (Nuage)   2022-08-18 22:00:54
我最近剛換工作,早上七點一定要起來準備出門了。
從這周二開始我每天都要overdose或打睡眠針我才能睡。
我是躁鬱症患者,但一開始的前十年是純憂鬱症,而且重鬱過。
受到刺激後變成了躁鬱,我一開始並不是十分的典型,然後越來越典型。
但我的情緒其實起伏很大,所以我的藥物很難調。
首先有時候我會嗜睡,這時候我幾乎不吃藥也能睡。
最近工作換了,我也不覺得上班壓力大,但我就是不能睡。
也許有人覺得睡五六個小時其實不算失眠,
但我睡前的藥物總共有13顆。
這是醫生開的劑量,已經很多顆了,雖然不是每一顆都是安眠藥,
但我被開了Dalmodorm兩顆就已經是很重的劑量了.....
而我最近竟然還要overdose總共約五顆的Dalmodorm才能睡,
有時候中間又會醒來,我只好補吃幾顆之前剩的Rivotril再繼續睡。
醒來以後感覺很差,而且不知道是不是鬱期到了,我常常想死。
我其實很怕見血,不敢割腕,所以我人生一半都在生病的日子裡,
我只割過一次,而且是手臂,不是手腕。
由於已經連續三天這樣overdose,我覺得跟吃毒沒甚麼兩樣。
我也不可能一天到晚都去打睡眠針,我問過醫生,他說那也算是overdose。
由於很討厭運動,加上我很討厭台灣的夏天,也不想外出運動。
目前考慮去小7開的健身房,我不太喜歡World Gym,
我很重睡眠,我只要睡不到八個小時我就會覺得疲憊。
最近常常凌晨一點了,我還睡不著。
我也不知道寫在這邊對我的失眠有沒有幫助,
我曾最嚴重的日子就是每隔兩天打一次睡眠針,然後睡在急診間。
持續了至少兩到三個月,花了我很多錢。
作者: JohnRoyer (Zero 日落)   2022-08-19 12:47:00
辛苦了,長期失眠在精神上很折磨我目前正在嘗試與失眠共處,整理一些事情可以在失眠的時候做,而且有機會讓自己心情好一些,像是聽相聲等等
作者: toro077 (咕咕雞)   2022-08-20 00:47:00
難過...這真的蠻折磨的...拍拍...藥量好多不過運動讓自己累真的蠻有效的(還能減少鬱悶和壓力),以前我也很常失眠,有時都直接沒睡上班...後來開始去公園跑步,又去WG健身,持續到現在幾乎沒失眠過了,但中間我也有換一顆比較好的枕頭,都併行
作者: ths920122 (Sakuma)   2022-09-09 00:17:00
練瑜珈和正念冥想吧,有練瑜珈配合藥物可以很快入睡和維持深睡穩定,這是我五個月的心得,但瑜珈也別練過頭,全身酸痛會持續多天感覺拉傷我是焦慮症差點轉憂鬱,原先吃到11顆,到現在已經減到七顆,有幾顆由大劑量變成最小劑量
作者: NicholasTse3 (Nicholas)   2022-09-13 14:30:00
不曬太陽血清素跟褪黑色素沒辦法正常作用 睡眠會很慘哦
作者: diabolica (打回大師再改ID)   2022-09-22 19:10:00
QQ
作者: lovev6 (每天都很開心)   2022-09-24 11:19:00
您是否也有焦慮症,如果有焦慮,吃安眠藥加抗焦慮的藥或許有用,不過建議先與醫生討論喔
作者: petitenuage (Nuage)   2021-03-13 07:24:00
焦慮的藥我有 吃了以前有用 但現在一點用都沒有
作者: good00609 (ken896532)   2021-05-12 07:08:00
喝醋吃酸梅看看

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