: 推 shuai: 180/70會太瘦嗎？蠻標準的啊，bmi=22 12/16 17:03
: 推 kagura0205: XD...感覺我也被提醒了 12/16 17:03
順便回一篇
偷偷騙點數
我們吃素的
不論男女都要記得有空練肌肉
男生如果大腿內側肌肉量不夠造成肌耐力不足,以後勃起會困難
女生如果大腿內側肌肉量不夠造成肌耐力不足,以後會漏尿
這只是一小部分
還有肌肉量不夠,會造成走路關節容易疼痛
抵抗疾病也比較不容易
吃素的人建議要多多練重訓,不要光有氧~~~
把我們身體撐起來的不只是骨骼,還有更重要的是核心肌群
記得每天都一些牛奶或豆漿...保持蛋白質攝取均衡...