本人吃奶素好幾年 最近要增重
但說真的 雖然吃素很久 怎麼吃對自己比較好倒是沒研究
想問大家少量多餐的話 推薦什麼食物 好消化好吸收!?

原則就不要混著吃，纖維多的東西也阻礙消化吸收一餐可以單純吃奶蛋油之類，會餓再吃不要吃到撐。

先從中醫調理吧 腸胃吸收好了 就胖了

亞麻仁油一點點加優酪乳

等你年紀到了自然就胖了T_T又,少量多餐明明就是減肥法?

可以補充「原味輕烘焙」堅果當點心，高熱量又營養；「原味」小饅頭好吃好吸收！

少量多餐其實讓消化道持續在工作狀態...不是很推