※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1SrOfgx- ]
經痛問題 蠻困擾我的
我已經吃下無數顆"止痛藥"
最近 <經前症候群>又來了! (肚子開始又隱隱作痛了)
我開始吃秋刀魚(魚油)
每天吃一隻 (我吃兩天=兩隻 就沒痛了!!!)
方法: 對切1/2
然後直接用(烤土司的)小烤箱烤 (不用加任何調味料)
兩面來回都烤"兩次" 會更香~~
然後 再嗑一些葵瓜子來吃
竟然這幾天肚子"完全"不痛 也就當然不用吃"止痛藥"了!
可減少吃止痛藥的次數! ^^
P.S.
[新聞] 月經來不暴躁！「經前症候群」剋星 (2019年04月23日)
2. 攝取魚油：魚油中富含Omega-3有助穩定情緒、抑制身體發炎，幫助改善經前不適。日
常飲食中，可從鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚等來源補充，都是天然的營養來源之
一。
https://health.ettoday.net/news/1428474
[新聞] 預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳
第3招／情緒、壓力適當抒解
經期前後都要保持愉悅的心情，若經期時情緒不穩、易怒、煩躁，可多攝取含有色胺酸的
食物，例如：小米、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果等，這些食物都可以幫助穩定
情緒。
https://tinyurl.com/yxug7dhm