大家好 近期因為一些生活上的原因
非常臨時的發願葷轉素(蛋奶素)
我原先是個無肉不歡的人，後來成為一名佛教徒，也開始學習培養慈悲心，
覺得動物被宰殺很可憐，努力落實包括不買動物生產製品等等。
唯有口腹之欲一時太難割捨，只能盡量減少。
雖然我本來就有給自己訂個吃素的人生目標 ，
但發願吃素太過突然，毫無過渡習慣或心理準備。
這幾天每天吃飯都很痛苦，覺得身體很冷、吃飯很空虛、再無法靠進食得到快樂了。
很感謝這個契機讓我能直接成為一個素食者，就算發願的期限滿了也不想轉葷了。
只是每天想吃肉的欲望實在過於強烈、吃飯的時候太過痛苦。
想請問各位葷轉素的前輩是如何適應這
段時期的？
大概持續多久才會習慣？
或者適應很想吃肉的過渡時期有沒有什麼推薦飲食？
非常感謝大家

很讚嘆你能因愛護生命發願吃素~想請問您用餐都吃些什麼呢？https://i.imgur.com/ptFkhzk.jpg

以前曾經是透過改變自己對正餐的態度，每到吃飯時間就肯定自己當下這一餐是素食，找食物時也肯定自己這一餐為了素食努力了，至於下一餐是不是不去想不給自己壓力，只看當下要吃的食物，喜歡當下吃的食物，慢慢養成習慣。這麼做好處是如果因為別人給的食物吃到非素食，也不會讓自己壓力太大，大家都不是故意的，下一餐再依自己的想法繼續下去就可以了。

吃素料或先過渡可吃海鮮(不含魚)，想吃肉時就思考願意讓自己的口腹之慾建築在其他生命/靈魂的痛楚上嗎？你會痛，他們也會，如有來生，你會想當被宰殺的動物嗎？

我是自然就不想吃肉 是吃了很久才想起好像應該要在吃素前把愛吃的葷食吃一吃 不過吃素是突然發生的 所以也不太可能就是 過渡期只有一開始瘦了三四公斤 之後習慣了就想瘦也瘦不了XD

當佛教徒...那就蔥蒜、酒也沒了。有錢高檔素食很好吃呀

好棒！找人一起吃飯會比較好喔

直接轉三餐都素 真的太快 除非有想清楚循序漸進比較好一點那種因為宗教活動突然齋戒一個期間不是常常聽到結束後要大吃一頓肉嗎??這種案例聽到太多= =

我一開始是先五辛素不到一個月後就蛋奶素到現在了

隨時備一點小東西吃，不讓自己餓過頭就飢不擇食

我好像是說吃素就吃素，沒什麼過渡期

去開發週邊好吃的素食呀，很多素食不比葷食差啦原Po 住哪裡啊，也許有版友會推薦你好吃的素食喔

我奶奶往生,立刻就開始吃素,沒有過渡期（攤手）我覺得你分享一下三餐都吃些什麼,才好幫你啊但是我有個香積娘就是了我吃素後就沒再想過肉,只有剛開始很思念炸物,甜不辣那種,但後來就慢慢放下了.不放下也沒轍,因為就真的沒有賣素的（泣）既然是佛教徒,可以多念佛,求佛菩薩慈悲加持,讓你圓滿吃素的願望.人有善願,天必從之,加油！

可能本身本來就沒有很重肉，所以以沒有葷轉素的不適應。反而吃素一陣子後聞到葷食很臭，或吃葷的人身上氣味不好，會更堅定吃素。

是不是沒有吃到好吃的素食店?

找個吃素的另一半，搞不好就解決了XD!!

加油，堅持下去。

為你的愛心善心推一個 其實素食有非常多美食看你的生活圈在那ㄧ帶，多搜尋&爬文&加FB素食團或是身邊是否有吃素的朋友，建議可買些小零食&調味品如素羊肉乾、泰式酸辣醬、和風芥子醬加一點在素便當就瞬間增味

有吃蛋的話，蛋料理就很多變化， 應該不會很痛苦啊，我覺得你可以先用多點預算去吃素食buffet,果然匯不錯，雖然貴貴的，但算是多樣化，應該能吃到你覺得好吃的也可以找素食炸物攤，和素漢堡之類的

多吃香料類的食物，像是咖哩或是印度香料奶茶應該能舒緩覺得冷的問題，加油！韓國很多小菜也都是五辛素喔，像是豆腐或是小黃瓜用韓式調味料都很夠味

佛教徒吃素不吃五辛,可以多吃點薑,炒菜也要放薑薑 辣椒 油 這些都要,不要吃那種涼拌水煮,體質不同也不要只吃菜葉,素料也是好選擇,比如煎一點素火腿素料是很有嘴巴咀嚼感,就不會覺得很空虛,沒吃到食物如果本來喜歡重口味的東西,在口味上不要一下落差太大素的紅燒 麻辣臭豆腐 麻油猴頭菇這種都可以換著吃還有一些素粽 素包子 都可以變換吃,素食沒那麼狹隘啦多去傳統市場逛逛,素油飯 素壽司 素炒米粉冬粉素麵..哪有空空虛寂寞覺得冷啊....根本是會肥之又肥(哭要是附近有慈濟園區,也可以去他們的廚房打聽有沒有賣一些素包子 素麵包什麼,那都是義賣的,板橋園區就有要是方便的話,很多佛寺假日都可以蹭飯吃,如承天禪寺多吃多學,就會有概念了.加油加油!

給樓上s大點讚

剛跨入吃素 多吃素料真的會比較安慰 滿足一下以前的肉食口腹之慾吃素到後期 素料就是特別日子才會想吃為料理做點變化

用想像的力量我覺得很難，盡量吃味道重一點的湯麵或素雞魚等吧

方便素或鍋邊素都很好啊~

我一開始轉變也很痛苦，但因為太愛吃了，努力搜尋素食餐廳。慢慢的，找尋自己愛吃素的餐點與料理方式，才真正從心底愛上吃素（我一開始配素鬆蠻有效的）

我一開始戒蛋也是蠻痛苦的好幾年都會想吃但久了之後 就能夠明顯聞出蛋的腥味 就能自然而然不想吃了給您參考

感覺你是想吃好吃的 去找找素食美食吧 看看youtube vegan很多選擇的

你想吃的不是肉，是料理的調味料。而大部分的調味料、香辛料其實都是植物，你愛的其實是植物的味道。

加油 一定可以撐下去的

我也剛吃素兩三週 真的有點不習慣 但看到一個文章 把活的小雞大批送至產線...現在看到肉只覺得想吐贊成i大的話 其實如果純粹肉沒有加任何調味 那味道真的超腥 最近過渡期開始學印度料理 去家樂福買鷹嘴豆扁豆 再加香料 超好吃 BBC FOOF上也有好多食譜分享 ig也是

我個人是從一天一餐開始吃素（早餐）,然後慢慢增加到兩餐，再來是才變成三餐都吃素，覺得這樣比較不會不適應

推薦咖哩或紅燒這種比較有調味的 ，多吃豆類和堅果，不然零食餅乾也有素的。吃素食還是有很多可以滿足口腹之欲的東西！

不過這個年代已經非常好入門素食了各式五花八門的素食選擇20年前還要被數落為何吃素

我半年到一年，身體變好，自然身心愉快病痛少素食讓我知道真正的食物，還有水果堅果 選擇口味其實很多

其實不要被宗教束縛了，不要為了所謂的慈悲心去強迫自己吃素，那種都不會長久，而且會很痛苦，唯有從認知上改變，像我自己是看了紀錄片成為vegan，在我了解這份真相的當下，就已經不把肉看成是食物了，沒有什麼過渡期的問題，只是一個選擇而已。

如果覺得動物被殺很可憐，下次想吃肉時，就在腦中想一遍動物被殺的過程，時時刻刻提升慈悲心，久了或許就會放下想吃肉的想法。至於吃什麼，樓上很多大大都有很好的建議了

最近很紅的植物肉 我覺得可以試試！吃起來跟肉幾分像 都是蛋白質也比較不會餓

我覺得過渡期應該要吃五辛，很多葷食料理好吃是因為有五辛的調味料