針對三回文
我跟先生都是固定在周末採買一星期份的食材
然後然後周六或周日一次煮一星期的食物(包含午晚餐)
煮完冷卻後用真空袋分裝包好丟冷凍庫
想吃的話丟微波爐
以下是我上周末的菜單
1. 冰糖滷肉 分裝7包
2. 泰式綠咖哩 分裝4包
3. 炒青菜(花椰菜 花菜 紅蘿蔔) 分裝10包
4. 通心粉沙拉 分裝6包(冷藏)
5. 炒蘆筍 分裝4包
6. 焗烤千層面 分裝6包
7. 馬鈴薯泥 分裝5包
8. 白飯 分裝10包
當天的晚餐是莎朗牛排配蘆筍加馬鈴薯沙拉
以上菜單3小時結束 包含洗菜 備料 烹食 清理 吃晚餐
不過我是跟先生一起準備的
然後每天上班的時候打開冰箱自己組合想吃的午餐
像我今天的午餐就是綠咖哩+白飯
你說吃的口味就這幾種不會膩嗎??
其實還好 會煮的都是自己喜歡的食材
冰箱裡甚至有2星期前煮過的匈牙利燉牛肉
隨著時間的累積 可以吃的選擇更多(大誤XDDDDD)
重點是省下來的錢 時間真的很多
然後 我們每個星期都會換菜單
供你參考
(PS: 因為都是先打包好了 熱量也可以控制喔XDDDD)
: 3.晚餐會自己煮嗎？
: 我算加減煮，但頻率很少
: 我本身工作忙(在科技業)
: 回家一定都七點多後(這還算早了)
: 加上去運動的時間，要煮真的蠻困難
: (而且講實在的... 回家也懶了.... )
: 而且如果不常煮，每次材料用剩到下次煮都壞了.....
: 不然就是不新鮮 (跪求強者教學... )
: 我上次老實回工作忙沒時間後
: 婆婆就轉身說了句有小孩就會自己煮了
: 當下其實有點囧
: 其實這些都算小事吧XD
: 但每次回去都會遇到
: 難免心情上會有點被影響
: 上來小抒發一下XD
: 謝謝看完