身體是你自己的，你可以自己決定
去年成為新嫁娘~
老公一家的飲食，全掌握在婆婆手上
四人用餐，７、８道菜是常有的
壞的是多是外食，重油、重鹹
一開始，也乖乖的掃盤
但，五、六個月下來
身形胖了一圈不說，體力大大降低
中間也實行過幾次減肥計畫
可總成效不彰
１１月底１２初，痛定思痛
一一攻破婆婆的防線
婆婆是肉食主義者，但有糖尿病&肥胖
因她怕我們限制她的飲食
所以，她“立馬”會把想吃的，吃掉
第一步，晩餐縮減到適合的量
菜３、肉２、飯１
儘量自己動手煮
自己煮可控制份量&調味料
順便減少外買的份量
第二步，每週安排２～３次運動
老公固定每週二天晩回家
我就趁機去運動
請婆婆“萬勿”準備我倆的份
回家後，先洗澡
之後喝點無糖豆漿&水果
第三步，早餐改成水果、麥片
非一般中、西速食早餐
一開始，大家都沒把減肥計畫放在心上
但，我默默堅持著，老公也支持
同時，婆也會在晩間收看~別讓身上不開心
(晩間６：００或６：３０)
潛移默化著大家的觀念、想法
我堅持我的做法，但婉轉笑笑的說
說不吃的時候就是不吃
晩餐七、八分飽就離席，絕不掃盤
慢慢的，大家會知道強迫我沒有用
也會開始注意購買、準備的份量
婆婆會多買早餐或是她想吃的
大家也漸漸不幫忙消化
變成婆婆得自行解決的時候
她就會開始收斂
最近她會注意我的身形，好似瘦了！
這也激勵她去運動
養成４、５０年的習慣，是難以撼動的
除非有重大事件發生
但我不想到那時才改變
有可能都為時已晚……
慢慢地去微調，家人是可以接受的
不然，只能跟健康說再見了
作者:
janifer (小怪獸不怕冷)
2015-12-23 16:27:00婚姻板近期推文好可怕...
我已經減半年也少幾公斤可以討論嗎？樓樓上何必這樣推文
作者:
sweam (凋零幸福人妻)
2015-12-23 16:36:00推文真的是……………
是你自己寫11月底12初才開始減肥的 怎麼又變成半年話說減多久減幾公斤為什麼不能討論??
作者:
rinoya (咩咩咩)
2015-12-23 17:00:00不是說中間就有陸續進行了嗎
作者:
talesr (塔蕾瑟(?))
2015-12-23 17:02:00原po沒說減半年喔
de邏輯也太差，原po是說在婆家吃了五六個月下來胖了終間施行過減肥但不成功，因此11-12月開始新計畫也就是她現在分享給大家的飲食計畫這樣有很～難～懂～嗎？？？？？
作者:
toutey (婕莉哥)
2015-12-23 18:14:00減多久跟減多少沒有不能討論啊，但沒減半年好像沒討論資格的回覆很抵觸吧？
作者:
isaacc (小元宅爸)
2015-12-23 18:41:00謝謝分享!
作者:
unfair (怕魚的)
2015-12-23 18:52:00謝謝分享
作者: LoveSATO 2015-12-23 18:59:00
推 (健康...會想的人就會聽，不會想的人永遠不會聽進去只有遇到時，才會說..."早知道當初就..."哀~)
作者:
uwmtsa (補刀)
2015-12-23 23:14:00加油
推~身體是你自己的，你可以自己決定! 沒掃過盤的人路過
可以體會，一開始我也是乖乖的掃盤，可是後來慢慢調整，終於找到自己的方法跟步調，以及不傷和氣的方法
作者:
Sourxd (linyu)
2015-12-25 14:15:00感謝分享~ 非常棒的正能量喔