我也有同樣問題
我是女生
借 e 大的文章順便問
※ 引述《enner (enner)》之銘言：
: 借用原標題，我也想請教大家意見，
: 婚前我很喜歡老公有點胖胖的身材，可是真沒想到婚後他會一路胖20多三十公斤（從勞
: 力工作變行政），已經破百了，老公不高，所以長相身材應該可以說是變了個人不為過，
: 雖然我還是很愛他，但是晚上真的完全無法提起興趣，再下去婚姻就要觸礁了，以下是曾
: 經失敗過的方法：
我老公是被醫生說有點過胖，需要減肥，他胖就只是胖在肚子
年初的時候他的腳踝舊傷復發很嚴重，有幾天不良於行，
當時醫生就建議他減重，對腳會比較好
(他的腳踝是約 10 年前時運動傷害，然後就變成氣象台。)
老公就說所有的醫生都叫人減肥啦...
(我也被醫生要求減肥，我在國外算是瘦，
BMI 和體脂都正常，而且一直有在運動且注重飲食，
被勸減肥是身體檢查出有脂肪肝，醫生說唯一解是減肥....
醫生也不能解釋為什麼我不胖卻有脂肪肝
因為國外有脂肪肝者都是過胖不然就是飲酒過度，我都沒有)
: 1.老婆先瘦：其實老婆已經非常瘦，BMI才18左右，也很重視穿著和外表，而老公是完全
: 不在乎別人眼光自信度破表的人
老公比我愛打扮，更重視別人眼光
他也覺得自己胖....
: 2.一起運動：飯後老公本來就會去散步，健身房則是沒錢沒時間（他覺得）加入。
老公是會員，但他只肯「重訓」，不肯有氧。
剛結婚時，找他游泳、打羽球過幾次，他臉都很臭，說我游得很慢跟我游沒有勁
羽球的話，說女生都不愛跑，都一直撿球，跟我打很沒勁
後來他才開門見山的說，他只想做重訓，有氧不會長肌肉
去年我也開始重訓了，我邀他一起去重訓，他有去過一兩次，但他不喜歡跟我重訓
他沒講原因，只是我主動找他，他都有藉口推掉
據我觀察，他也不喜歡跟女生重訓，他重訓都是固定時間去健身房，
和幾個同樣是固定時間會去的熟面孔，男生，一起練, 一起激勵對方，挑戰極限
他也喜歡和男性朋友相約重訓
(我也發現健身房很多單獨前往的男生會搭訕彼此，然後一起練)
因為我不喜歡挑戰極限，我是做我能負擔的，一組做 10 次這樣。
但男生要長大肌肌的話，要做到很重，舉個幾次就力竭的那種
: 3.自己煮：太太幾乎每天煮而且吃得很健康，但是老公永遠有機會在上下班空檔大吃洋芋
: 片、雞排、可樂，而且覺得市售果汁優酪乳是健康食品。如果被太太阻止吃零食會生氣，
: 吃了又對自己生氣，順便怪太太阻止不力，我已經懶得管他。
都是老公煮比較多，他優格只吃有加味，加甜甜的果醬、巧克力那種
我買原味優格拌水果，再加蜂蜜，他說他吃了會拉肚子
他也是戒不了零食，但已經有減量了。他偶爾忍不住買洋芋片、甜點會交待我藏起來
: 4.健康檢查：年年做年年紅字，無感。
: 我已經明示暗示這樣影響夫妻生活，老公也不喜歡自己胖因為衣服不好買，可是就是無法
: 下決心減肥。雖然保險已經保很高了，但是眼前急迫的問題是，再不瘦，太太提不起興致
: 老公就快要崩潰了。
總之我就是擔心他長期的健康問題
雖然他沒有繼續再胖下去，但醫生都建議要減肥了
他也想減
但是他飲食控制沒有辦法很嚴格 (例如水煮肉或是嚴格算熱量那種)
我也希望他運動，這樣也對身體好
不過他運動只肯「重訓」。而我覺得他應該做些有氧來消體脂
他不肯跟我一起運動的原因，應該是擔心有我在的話，怕我唸
他就不得不和我做一些有氧。
連徒手的核心運動，也能鍛練肌群的，我覺得是他最需要的，他也不肯做
而重訓讓他反覆運動傷害過幾次，我也會擔心。
他一直說他沒有時間做有氧。
我有建議他去上團體課程，課程很多是綜合的，有核心、有氧和重訓的
我去上了很多。
但是上課的大部份是女生，男生只有 50up 的; 還有陪老婆或女友的男生
通常一堂課 10 個人大概最多 2 個男生吧，大部份是整堂課沒男生的。
所以老公也不肯去。
有一次和一個常上團體課程的男生聊天，對方也說不知道為何男生都不肯去團體課。
現在我的做法就是：周末天氣好時，我會建議老公走到約 40 分鐘單程的，
某個商業區，逛逛街，吃點東西，再去那一區的某個高級超市，
買點比較好的食材，再走回家。 他很高興，也不覺得我在強迫他做有氧運動。
所以這篇建議不肯減肥的配偶們，也許邀對方去散散步，逛逛街，
是強迫對方運動的第一步?