作者:
QxRt (都沒放到假..心好痛..)
2016-11-19 16:38:02現有近8個月的baby，夫妻兩人均為科技業主管，兩人工時每天7-8點下班，強度相同。小
朋友目前白天給娘家媽媽帶。
生完小孩，其實對我的上班以及工作沒有什麼影響。我跟老公在睡前還可以一起打電動，
假日也很常來個脾酒鹽酥雞再配個電影。
也分享ㄧ下我的做法，讓你參考。
1. 擠母奶：其實不用強求於母奶啦，配方奶也很好的。我算多母奶的，我全母奶到小朋
友7個月，因感冒生病吃藥不小心退奶了，不然我是打算一直餵下去的。
剛回去上班時，我就發現單邊擠奶好花時間，立刻就買了雙邊avent.。早上8:30，中午
吃完飯後，每次20分鐘內結束。再來就等睡前再擠。建議你也要找出自己適合的擠奶時間
，在保持奶量與生活品質間取得品恆。
但配方奶也不是什麼恐怖東西啦，我的寶寶在喝配方奶後，異位性皮膚炎就消退了。
2.家事：
我跟我先生會同時進行，兩個人以每日一小時的工作量做為基準。自己的衣服自己洗，一
週前就安排好每天的工作量。我跟寶寶的衣服要手洗，所以，寶寶的衣服是我洗。
廁所，地板一個星期處裡一次，每次都等寶寶睡午覺時進行。兩個人一起做，大該1.5小
時就做完了，也不太用請什麼家事幫傭。
養成平日不要亂丟的行為就好。
說真的，每天上班時數這麼長，其實在家的時數也很短，家裡也沒多髒啦！
3.奶瓶跟擠奶器：
還在擠母奶時，每晚要消毒兩次。這通常會在哄寶寶睡覺時同步進行。看誰哄寶寶睡，另
外一個就去洗奶瓶。
4. 副食品
也沒有用買的，全部自己做。一個星期1～2次，每次就把材料切一切，全部放在電鍋裡蒸
。放在電鍋蒸的時後就可以去洗衣服，洗奶瓶等等的。做完電鍋就好了，就可以拿出來打
泥，做冰磚了。
推薦你買瀚克寶寶的書來看，他的副食品的材料製法比較單純，也都是幾種材料在排列組
合。準備起來輕鬆，也比較不耗時。
之前我有買小雨媽的書來看，她的副食品種類太多，比較不適合習慣於SOP的我。
5. 照顧baby,我們夫妻ㄧ直都把它當作兩個人的責任，所以我ㄧ開始就沒有親餵，避免晚
上只要找媽媽。
Baby是俗稱的天使baby，3個月左右就睡過夜了，晚上偶爾會起來哭，通常是我先生餵，
因為他的工作比較彈性，9點才上班，早上可以跟baby要起睡比較晚。
6. 晚餐：
現在在媽媽娘家吃。不過之前沒小孩前是天天開伙，以半小食上桌為目標。每周日會把菜
都被齊，開車回家時就先把菜單擬好，ㄧ回家就可以直接煮菜，減少思考時間。飯後，先
生洗碗跟切水果。
目前每週排程：
ㄧ，我洗衣服
二，副食品
三，洗baby衣服
四，沒事
五，我尢洗衣服
六，整裡家務，洗baby床單衣物等
日，副食品（主要會把ㄧ週要吃的全備好，比如熬高湯等）
目前最困擾的是沒有運動時間，還在思考要怎排進來。目前打算等小朋友1歲就帶著他週
末ㄧ起去騎腳踏車。
以上，供原po參考
作者:
tienfei (神阿！給我多一點時間)
2016-11-19 16:42:00好有科技人SOP的育兒報告XD
作者:
justagal (Addison)
2016-11-19 16:52:00佩服！！！（筆記）
作者:
QxRt (都沒放到假..心好痛..)
2016-11-19 16:53:00偶爾上班太累或加班還是會偷懶啦，但就順延ㄧ天。不過，雙薪真的要兩個都要照顧小孩。單女生做，會累死人的。
作者:
nunu1102 (尊重別人=尊重自己)
2016-11-19 17:05:00好SOP！之後來實驗看看
作者:
tuann (阿芙蓉)
2016-11-19 17:07:00老公有幫忙，再苦也不苦
作者:
ncube (kerokerokerokerokeroker)
2016-11-19 17:25:00推
作者:
yha (春天來了)
2016-11-19 17:37:00講真的 有時沒辦法 配方奶也是可以救人水火
作者: ariiodi (木子容) 2016-11-19 17:50:00
太實際了！
作者:
pz5202 (tata)
2016-11-19 17:55:00難怪是主管啊！
作者:
skat (汪汪之亂 XD)
2016-11-19 18:04:00妳的生活可以這樣那是因為有娘家靠啊！半年後試試看一週準時六點要接走小孩晚餐副食品自理，
作者:
siahlin (萬言萬當，不如一默)
2016-11-19 18:05:00推解決問題的思維 難怪是主管
作者:
skat (汪汪之亂 XD)
2016-11-19 18:06:00屆時小孩的食物比冰磚麻煩好幾倍還會搞得滿身滿地
看起來很多，但最麻煩的部份娘家都擔了,而且小孩能不能睡過夜會疲累的感受差很大。
作者:
skat (汪汪之亂 XD)
2016-11-19 18:08:00再過兩年小孩上學生病，三不五時要跑診所會讓sop形同虛設…
作者:
djboy (雞尾酒)
2016-11-19 18:25:00目前的狀況，只是表示二位夫妻前輩子有修福而己。
作者:
wafer (蜥蜴慶典)
2016-11-19 18:26:00看到文章開頭提到每天7-8點下班,就跟原原po要六點趕去接
作者:
djboy (雞尾酒)
2016-11-19 18:26:00重點的是小朋友可以一覺到天亮。問題是，別人家不是如此。
跟老公有默契、好配合的話才能有這麼順暢的SOP！恭喜你有好老公！
作者:
nunu1102 (尊重別人=尊重自己)
2016-11-19 18:45:00如果說條件一模一樣才能分享經驗，那基本上全部人都不用回了！重點在於如何從別人的經驗去吸收對自己有益處的方法，例如文中提到的夫妻同心照顧小孩、有效分配家事、擠母乳的建議，這些跟是不是娘家媽媽帶無關吧～
作者:
allyl (喀喀喀喀)
2016-11-19 19:01:00娘家媽媽會造就狀況完全不一樣阿..
作者:
wafer (蜥蜴慶典)
2016-11-19 19:41:00n大,每個人的狀況不見得一樣,願意分享是好事不過我自己偶爾也會發生何不食肉糜的狀況,畢竟自己母親幫忙與無父母幫忙的狀況會不一樣
自己帶過小孩才懂，嬰兒一天要睡14小時。這麼晚接小孩回去，到家其實就睡了，所以平日根本沒算帶到小孩...
作者:
lwindg (Nenya)
2016-11-19 19:53:00不得不說只有老大時我們也過得很快活 XD
作者: nodameQ (簡單生活) 2016-11-19 19:53:00
有規劃有效率！推
有娘家後援會差很多，但還是推原po有效率規劃，加上好隊友
作者:
rengo (流星女孩)
2016-11-19 20:30:007-8點才下班。實在不能說有時間壓力
作者:
QEmma (....)
2016-11-19 20:33:00我也是趕6點多接寶寶，你知道我得5:30離開公司，公司離家四個捷運站而已，跟7-8點接小孩，這差別超級大
作者:
akiwa (akiwa)
2016-11-19 21:53:00有娘家媽媽+加上天使寶寶真的輕鬆太多～
作者:
dir2007 (熊貓媽咪)
2016-11-19 22:36:00天使baby+娘家支援已經強別人一大截了
作者:
mimidoll (MIMIBUG)
2016-11-19 23:01:00有娘家帶和煮飯真的差很大。。。
作者:
biuecat (小甯)
2016-11-19 23:48:00生活習慣好真的輕鬆
作者:
USkitty (天涼了，要注意身體喔)
2016-11-20 01:04:00你文章開始就要聲明你工作不受影響是因為有娘家當後援。晚上不必煮飯餵小孩和幫小孩洗澡就差很多了。很多無後援的父母是必須在家庭和工作中選擇優先次序的，無法兼顧。
無法兼顧時 就跟這篇母乳概念一樣 不要求兼顧啊..兼顧煮飯困難時，就折衷、放棄煮飯什麼的這才是這篇傳達給我的概念...
作者:
jfw616 (jj)
2016-11-20 04:21:00原po跟這篇一樣,都有家人可照顧小孩唯一差別是一個在附近,一個在其他縣市既然還是需要麵包,就只能再找個折衷的方法
作者:
jyujyu (XD)
2016-11-20 13:30:00你們家baby真的是天使 養過天使加惡魔 惡魔真的工作超加倍的 而且常常會暴氣
作者: leavefly (leavefly) 2016-11-21 08:39:00
重點是天使寶寶~要是惡魔寶寶你這篇寫得完全沒得參考..
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-11-21 16:37:00感覺是PM，schedule排的好好的
作者:
lovy (誰說太陽會找到月亮)
2016-11-21 17:04:00有娘家幫忙差很多好嗎