現有近8個月的baby，夫妻兩人均為科技業主管，兩人工時每天7-8點下班，強度相同。小
朋友目前白天給娘家媽媽帶。
生完小孩，其實對我的上班以及工作沒有什麼影響。我跟老公在睡前還可以一起打電動，
假日也很常來個脾酒鹽酥雞再配個電影。
也分享ㄧ下我的做法，讓你參考。
1. 擠母奶：其實不用強求於母奶啦，配方奶也很好的。我算多母奶的，我全母奶到小朋
友7個月，因感冒生病吃藥不小心退奶了，不然我是打算一直餵下去的。
剛回去上班時，我就發現單邊擠奶好花時間，立刻就買了雙邊avent.。早上8:30，中午
吃完飯後，每次20分鐘內結束。再來就等睡前再擠。建議你也要找出自己適合的擠奶時間
，在保持奶量與生活品質間取得品恆。
但配方奶也不是什麼恐怖東西啦，我的寶寶在喝配方奶後，異位性皮膚炎就消退了。
2.家事：
我跟我先生會同時進行，兩個人以每日一小時的工作量做為基準。自己的衣服自己洗，一
週前就安排好每天的工作量。我跟寶寶的衣服要手洗，所以，寶寶的衣服是我洗。
廁所，地板一個星期處裡一次，每次都等寶寶睡午覺時進行。兩個人一起做，大該1.5小
時就做完了，也不太用請什麼家事幫傭。
養成平日不要亂丟的行為就好。
說真的，每天上班時數這麼長，其實在家的時數也很短，家裡也沒多髒啦！
3.奶瓶跟擠奶器：
還在擠母奶時，每晚要消毒兩次。這通常會在哄寶寶睡覺時同步進行。看誰哄寶寶睡，另
外一個就去洗奶瓶。
4. 副食品
也沒有用買的，全部自己做。一個星期1～2次，每次就把材料切一切，全部放在電鍋裡蒸
。放在電鍋蒸的時後就可以去洗衣服，洗奶瓶等等的。做完電鍋就好了，就可以拿出來打
泥，做冰磚了。
推薦你買瀚克寶寶的書來看，他的副食品的材料製法比較單純，也都是幾種材料在排列組
合。準備起來輕鬆，也比較不耗時。
之前我有買小雨媽的書來看，她的副食品種類太多，比較不適合習慣於SOP的我。
5. 照顧baby,我們夫妻ㄧ直都把它當作兩個人的責任，所以我ㄧ開始就沒有親餵，避免晚
上只要找媽媽。
Baby是俗稱的天使baby，3個月左右就睡過夜了，晚上偶爾會起來哭，通常是我先生餵，
因為他的工作比較彈性，9點才上班，早上可以跟baby要起睡比較晚。
6. 晚餐：
現在在媽媽娘家吃。不過之前沒小孩前是天天開伙，以半小食上桌為目標。每周日會把菜
都被齊，開車回家時就先把菜單擬好，ㄧ回家就可以直接煮菜，減少思考時間。飯後，先
生洗碗跟切水果。
目前每週排程：
ㄧ，我洗衣服
二，副食品
三，洗baby衣服
四，沒事
五，我尢洗衣服
六，整裡家務，洗baby床單衣物等
日，副食品（主要會把ㄧ週要吃的全備好，比如熬高湯等）
目前最困擾的是沒有運動時間，還在思考要怎排進來。目前打算等小朋友1歲就帶著他週
末ㄧ起去騎腳踏車。
以上，供原po參考