原po你好
我的先生也不是勤於做家事的人
我也曾經為了他製造髒亂又懶惰不分攤家事生過無數次悶氣
在我努力轉念+改變訓練方式之下
目前暫時取得恐怖平衡
分享幾個方法給你參考
剛結婚時
我們租屋處的客廳有一張他專用的大書桌
他只要一下班回到家就黏在書桌前直到就寢
那張書桌上堆滿了食物包裝和空的飲料罐
當時我們是買水來喝
椅子四周永遠林立著N隻礦泉水的空罐子
總之書桌那裡看過去就是一個大垃圾堆
我的原生家庭是很愛乾淨的
每個小孩也都會分攤打掃工作
所以他的生活習慣對我來說只有「不堪入目」四個字
我的第一個轉念就是每次經過都告誡自己一次：
「不要幫他收」
這個方法還算有用
我告誡了自己大半年，後來也真的做到無視狀態
只要養成了無視的好習慣
就不會老是把髒亂看入眼搞得自己很痛苦
最後痛苦到看不下去，花力氣幫對方收拾
對方還不知感恩
而事情轉變的契機是有一天我心血來潮
在桌子下方灑了一點黑胡椒
等到他下班時再不經意的跟他說
「今天掃地時看到你桌上有蟑螂，但我沒打到」
當天晚上他就把所有東西都清掉了
後來偶爾還是會堆積，但已不像以前那麼誇張
這件事給了我很大的啟發
所以我的第二個轉念是：
想要對方願意動手，就要用方法
碎念沒有效就換個方法，換到有效為止
小孩出生後我們搬到了比較大的新家
家事也隨之倍數成長
我又開發出幾個新方法
一個是我會拿著垃圾袋走來走去收拾家裡
然後說「請你幫我把那個丟進來」、
「你有沒有什麼垃圾要丟的一起拿過來」
把收拾的動作簡化成舉手之勞
後來我發現這傢伙有投籃的慾望
又換了一個開口大的垃圾桶
讓他幻想自己是喬丹而試著把垃圾投進去-.-
總之就是讓他漸漸養成順手處理垃圾的習慣
再來是用分工合作的方式給予他明確指令
「等一下七點半請你把垃圾拿去垃圾車倒，等你回來晚餐就煮好了」
「我現在準備副食品，你幫寶寶洗澡洗完就換我餵牠」
「我要擦那邊的地板了，請你把地上的東西都撿起來」
指令要非常清楚不可模稜兩可
也不要用罵的指責的，效果都會打折扣
第三個轉念是放寬標準
就跟很多版友的建議一樣
一天不洗碗地球不會爆炸
小孩晚一點睡不會怎樣
我現在除了把某些家事的頻率和標準變低
先生帶小孩的標準也包括在內
每次他帶小孩發生快要讓人看不下去的狀況時
我就在心裡默念三次宅女小紅的教誨
「小孩活著就好」「小孩活著就好」「小孩活著就好」
他跟小孩互動的時候盡量不要出手介入
讓他自己跟孩子摸索出親密感
我有朋友經常責怪先生和小孩不親
但是先生照顧孩子時老是在下指導棋
先生想和小孩玩時又限制一堆
搞得先生動輒得咎
到最後就產生「妳這麼會帶都給妳帶」之類自暴自棄的想法
第四個轉念是抓住大原則，放過其他細節
我先生也有碗盤放著老是不洗的壞毛病
我只提醒他木製的餐具一定要馬上洗
其他可以先放著
當然他總是有不遵守的時候
我也真的發狠把他慣用的餐具都扔掉
再告訴他「因為你經常泡水放過夜所以餐具發霉了」
他穿過的衣服會四處亂丟
我也很明確的告訴他「放在洗衣籃的衣服我才洗」
如果真的有髒衣服因為亂扔而放了很久
我就會在他上班之前提醒他
「這件衣服有味道了，你真的還要穿它去上班嗎？」
不要訂太多繁瑣的規則
他遵守起來就不致於老是有被否定的感覺
最後一個其實算是個人的生活經驗
有一陣子我的工作量突然暴增
工時長達12個小時
回到家都非常的疲憊
那陣子我常常在哄孩子或陪玩的時候累到睡著
有趣的是等我從沙發上驚醒
往往孩子已經安頓入睡，而先生正在收拾家裡
此時我心中想的雖然是
「原來你也不是不會動手嘛平常怎麼這麼懶惰」
但還是扭曲心智撲上去給他一個感謝的擁抱
同時嘴上說「謝謝你，辛苦了」
這樣下一次他才會更願意接手
俗話說山不轉路轉
建議妳試試看碎碎念以外的方法
再怎樣也不會比碎碎念這個三輸的局面還慘吧？