※ 引述《suzyn (蘇玲)》之銘言：
來個老公版的 一起動效果加倍
因為學生時代有大量運動的習慣 所以怎麼吃也胖不到哪裡去
真的不是太忌口 炸食 手搖 啤酒 越垃圾的越愛
直到去年公司體檢 BMI過30(唯一的好處 可以打公費流感疫苗)
體脂也過30 再來點中度脂肪肝
然後想買張XX人壽的優體壽險
被同學業務員 說可能被打槍 要不要改考慮定額壽險不用體檢的
才發現這樣好像不太行
加上太太也是比較圓潤不忌口的體質 又剛好做完類固醇投藥的治療(腦神經方面疾病)
兩人身材來到了人生的最顛峰
覺得這樣下去真的不太行 畢竟身上的責任還一堆 萬一慢性病找上門就不好了
於是乎從8月底擬定了一個短期3個月 中期6個月 長期一年的計畫
希望短期內衝刺減掉體重的10% 中期目標是15% 長期目標是改變生活型態
但是家裡有兩個小孩 又不可能隨便報名健身房(而且兩個人好貴)
所以簡單先買了一些便宜的器材
1. 一對 1.5公斤的啞鈴 ($399) 2.一對10公斤的啞鈴($1399)
3.一條跳繩($199) 4.滾輪組加軟墊($299)
開始了減脂增肌的計畫
作者:
suzyn (蘇玲)
2018-05-11 13:07:00我先生其實沒有目標，單純就我去健身房他也跟著去，完全沒在追蹤他的體重或體脂，但他已經練出會打招呼的胸肌，但還是輕孕婦體型XDDDD，我現在每天都在讚美他的胸肌來鼓勵他。
樓上 滾輪加平板撐很有效 我腰圍從104到89腹部會有一點點的小線條(安慰自己腹肌快有了)
作者:
kkdream (海之夢)
2018-05-11 13:43:00推。這樣的態度很棒
作者: Keyshawn (懶得想了) 2018-05-11 14:24:00
推 厲害
作者:
yaokut ( )
2018-05-11 14:28:00筆記）記下來～～回家跟另一半一起努力
作者:
murmured (融化的太妃糖)
2018-05-11 14:33:00推，這是夫妻兩人都有自覺和共識，原原po的狀態，可能是她要辛苦一點多做一些
作者:
flyenn (阿里)
2018-05-11 14:49:00好厲害
作者: beibeirudo (katy) 2018-05-11 15:35:00
你們真的只有做這些嗎 太強了(我好慚愧qq
不用這麼麻煩，貴鬆鬆的鐵人三項報下去，自然會開始準備
作者:
lehrerin (Deutsch )
2018-05-11 16:29:00夫妻一起努力的感覺很棒，太太也會很有動力！很棒
作者:
mavisQ (cheshire cat)
2018-05-11 16:51:00好厲志
作者:
hjo44 (纖纖)
2018-05-11 17:16:00推~一起很不錯!!
作者:
oreosea (堅強與溫柔ECSZ)
2018-05-11 17:57:00天哪好勵志!!!謝謝你Po這篇
作者:
Kagome (Ti Amo)
2018-05-11 18:47:00夫妻一起努力的感覺好棒！
真的 ~沒有老公帶的話實在沒心力,看到老公身材愈來愈可口,也會想讓自己變好
作者:
pttblue (blue)
2018-05-11 19:19:00感情好好 也好勵志
作者:
xulu0 (miss)
2018-05-11 21:57:00夫妻一起努力真的好棒喔！
很多人都以為減脂增肌就是要吃仙女餐，根本錯誤，反而要多吃，但前提是要吃正確的食物
作者:
uwmtsa (補刀)
2018-05-11 22:45:00推一個
作者:
uwmtsa (補刀)
2018-05-11 23:51:00XD 你老婆在你後面.....
作者:
ljh2217 (最討厭待門)
2018-05-12 03:34:00厲害了
作者: marke18 (livi) 2018-05-12 08:37:00
XD
作者: and2 (hnththh) 2018-05-12 09:56:00
瘦好多喔...厲害厲害...老婆58瘦到47這太驚人了
作者:
everfree (不犀利人妻)
2018-05-12 13:40:00偉大
作者: ling1010 2018-05-12 14:36:00
好羨慕有這種老公T__T
作者:
Zxl (Pas de Loup)
2018-05-13 10:39:00跳跳繩超好用的，熱身、訓練都好
作者: NICOLE17237 2018-05-13 16:52:00
推，看了也想去運動了！
作者:
GIBA5566 (我叫山雞 雞8的雞)
2018-05-13 23:59:00一堆人嘴巴說羨慕 關PTT下線後還是一樣阿羨慕有這麼好的老公 倒不如自己當那個好老婆
一個月4~5公斤真厲害 運動量很大吧你有算過一天熱量的攝取嗎 感覺晚餐吃不太夠
作者:
waspie (曾為派)
2018-05-14 12:38:00一起努力真的很棒
作者: snowycross (日光。想幸福) 2018-05-15 00:36:00
好正向！超激勵我的