※ 引述《skyer123 (思索攝影)》之銘言：
: 是否同意記者抄文：NO
: 我知道女生為了生小孩、持家很辛苦
: 因為生小孩造成身材走鐘
: 請問若另一半身材若越來越膨脹，體檢報告也不是很好，有什麼辦法能夠讓他願意減肥
，
: 然後又不會讓對方覺得你在嫌棄他
: 就算不是為了身材，為了自己的身體健康也是蠻重要的事
: 另外對方若一直膨脹下去，會不會讓你的性慾逐漸減低
: 目前我是找不到方法讓對方願意瘦身，開口我也是擔心傷了對方的自尊心
: 性慾也越來越差
: 不過生活上是很平順倒也不會有什麼爭執
我先分享一下我產後重訓的成果，雖然不是多優秀，但這個是我每天早上五點多起床，六
點準時健身房報到的成果。目前孩子快兩歲了。
前兩張是身形：我有背肌、二三頭線條都有出來，不過體脂還不夠低，所以腹肌不明顯。
https://i.imgur.com/3SmoD1M.jpg
https://i.imgur.com/cw2AigS.jpg
這三張是每天的訓練量，我只要有去健身房，我都會紀錄，因為我也有加入媽媽減重群組
，這也算每天的功課分享，我一直都是群組內最用功健身的媽媽XD
https://i.imgur.com/4ySjXRi.jpg
https://i.imgur.com/l9uxjXY.jpg
https://i.imgur.com/I7i2XBY.jpg
最後這張是上個月的inbody，我身高163，體重還是比孕前多了5公斤，但是整體的數據是
有進步的，雖然我還是覺得我還需要更努力，才能達到我想要的數據跟身材。
https://i.imgur.com/SPrjp3Q.jpg
講了這麼多東西，我其實要告訴原PO的是：我能夠這樣天天去健身房，最重要的是我有一
個神級隊友，他可以一打一幫孩子洗澡、陪睡、陪玩......除了飲食這一點不合格，其他
我老公簡直是100分的爸爸，比我有耐心，比我更得寶寶的心。然後做家事這一點，他買
了掃地機、拖地機，我跟公婆住，我也不用準備晚餐，我不止一個神隊友，我有一群神隊
友們。
原PO說自己的檢查數據都合格，然後希望老婆去運動，可是你能否做到跟我老公一樣的等
級，讓她無憂無慮的去運動健身？
一個媽媽能夠去健身，我覺得爸爸的態度很重要，如果只是嘴巴說說要老婆為了健康去運
動，什麼都不幫忙，我覺得根本紙上談兵，孩子誰顧？我覺得如果原PO能夠做到我老公這
樣，對方還是不肯行動，那就再想想辦法，讓媽媽願意主動去運動。
我分享我運動的原因好了，我在孕前就有重訓健身，我那時候想要懷孕，但是不太順利，
吃中藥看中醫，我也只會得到虛無縹緲的回答：妳子宮寒。
我本來一直排斥運動健身，可以說就是懶，甚至覺得重訓就是會變壯，然後是一個看起來
瘦的泡芙人，後來看到朋友運動的很漂亮，然後告訴我真正的觀念，當自己用心鍛鍊的時
候，看到inbody的數據，女生要變壯根本超難，肌肉根本很難長，然後我有找一個自由教
練學習，大概上課上了10幾堂課，我的身體健康變好，而且成功懷孕，後來生完沒多久，
我又再找同一個教練，回到天天健身的狀態，然後把懷孕導致的變歪的骨盆矯正回來，然
後身形也越來越好。
當然我也發現，不運動身體狀態都很差，心情也會很差，因為身材不好會沒有自信，我後
來運動的目的改變了！
一開始是為了美，但是後來我是為了讓我的孩子長大之後不用擔心我的身體，而限制了他
未來的發展，不會不敢出國留學、結婚生子之類。
或許我沒有辦法留給孩子許多的金錢，但是我可以給他一個健康的母親，就像我的母親身
體健康的程度是我不需要擔心的，然而我的父親雖然不健康，但是他很有錢，他賺得錢可
以解決他身體不健康的生活，我沒有我爸爸那麼會賺，但我可以很健康。
雖然我也常常跟我老公說要運動，他也知道運動的重要，但他工作算忙，雖然他可以在家
工作，還可以跟我一起帶孩子，實際上壓力是很大的，因為他一個人要撐住全家的生活，
所以我就沒有非要要求他一定要運動，佛渡有緣人，他想運動的時候，他就自動會去，就
像我以前一樣，等我想去的時候，我去得比任何人還勤勞。
當然！我天天去的時候，早上六點健身房一開我就到了，我家離健身房很近，我也會覺得
不去很愧疚住那麼近XD有時候8:30-9:00才會家，在剛重訓健身的前期，老公有時候會覺
得我都不顧孩子之類，我們偶爾也會爭吵，所以我一直很愧疚沒有每天看孩子起床，而且
健身前期的進步很慢，我一樣沒有自信，雖然孩子好帶乖巧，但我都覺得不是我的關係，
其實一直到現在我還是會有這念頭浮現，但很多朋友一直開導我，我慢慢從健身恢復健康
與自信，有次爭吵我有反擊了！反擊內容我就不多說了，那次老公也知道我做了哪些事情
，因為他都覺得是他付出比較多之類，其實我的付出也沒有比他少，我們兩個都是孩子最
重要的天秤，一個都不能少。
上面廢話太多，重點來了，健身除了健康、變美外，我上次在台北車站遇到遊民襲擊，我
反擊回去，把她打出電梯，沒有讓她跟我們媽媽寶寶一起搭乘電梯，這也是我健身的目的
之一，我要有反擊的能力還有保護孩子跟我自己的能力，當了媽媽，絕對不能讓別人覺得
妳好欺負，所以重訓健身會有自信外，力量也會大很多，大到妳會為母則強！
反擊遊民那次我朋友嚇到了，然後拍照只拍到腳......我就分享拍到腳的照片吧！
https://i.imgur.com/Cb5r5Xa.jpg
補充一下：練得好有個優點，我閃過很多想欺負媽媽寶寶的人，我氣場很強大，然後我也
跟兒子說：如果將來有人跟你說：告訴別人就殺死爸爸媽媽這種事情，不要相信，因為只
有媽媽會揍人，媽媽也會保護爸爸，沒有人可以傷害我們，有事情就說出來，這也是我有
空就跟還沒兩歲的兒子一直講XD超怕他遇到什麼會恐嚇他的人，我要給他不只安全感，還
有媽媽超強的感覺。
還有一點，我想要有二寶，我的身體狀態至少要跟懷第一胎前一樣健康，我才能有健康的
孩子，兒子目前快兩歲，除了得過一次腸胃型感冒，就沒有中獎其他的病，我常帶去共學
，偶爾也遇過有小孩生病還帶來的家長，我兒子都很成功閃過，除了母奶餵到八個月外，
我想他也是我最健康時候懷孕的關係，我情願把自己練健康再懷第二胎，也不要生了我要
擔心他10年的身體，這點也是很重要。
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2019-10-24 21:37:00厲害推
作者:
srwcc (老馬)
2019-10-24 21:39:00很強
作者:
seaping (())
2019-10-24 21:46:00強，推
作者:
wenjin (wenjin)
2019-10-24 21:46:00我練得要死瘦是瘦了(體脂18)可是肌肉練不太起來,常常幻想機車摔車我一定馬上骨折,骨頭離空氣很近
作者:
marra (Marra)
2019-10-24 21:57:00遊民襲擊是什麼神展開？@@
作者:
qqqm (@@)
2019-10-24 22:04:00我可能就體脂18，女生增肌真的很困難
作者:
tagore (Tagore)
2019-10-24 22:11:00推! 真的要有神隊友才有時間去健身
作者:
qqqm (@@)
2019-10-24 22:20:00我懷孕前後腰臀比沒什麼變，有差的是胸型(我全親餵一年半到自然離乳
作者:
RJYB (Super Robert)
2019-10-24 22:22:00強！
作者:
mumuge (小雅)
2019-10-24 22:22:00推隊友支持啊，上班顧小孩都沒睡飽了，怎麼運動
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2019-10-24 22:28:00我欣賞妳！我每次運動都會想，我體能有沒有變好？如果突然地震或火災，我能不能保護孩子安全？我每次這樣想，我都超級認真的！運動有時候不是只是為了自己，也是為了遇見更強大、堅強的自己。要給妳一萬個讚！
作者: isisisis (意思意思) 2019-10-24 22:30:00
推
作者:
novagirl (novagirl)
2019-10-24 22:35:00淚推...應該要把老公拖來看
我跟先生也都不想以後拖累孩子所以去運動，沒想到二寶他偷偷來了 囧
作者:
ltn0318 (ocean)
2019-10-24 22:39:00推，我之前身體狀況不是很好，隊友狠下心來跟我說，你就去健身房，小孩我來顧，我下定決心辦了月卡，運動了兩個月，那兩個月我每天都去，雖然體脂還是三十幾，體重還是五十幾，但我整個人變得比較健康，氣色變好，而且不會動不動就疲倦，我一直很感謝，沒有另一半的支持，我沒辦法放下孩子每天去。
作者:
agnel (不是天使 N  N)
2019-10-24 23:18:00另一半的支持真的很重要啊！
作者:
wenjin (wenjin)
2019-10-25 00:35:00你做完有特別攝取蛋白質嗎?我有喝一杯豆漿,但成效不彰手還是超細,身體還是超扁,伏地挺身一個都做不起來只有腿部屁股比較賞臉有肌肉(但好像是本來就有了
作者:
foxvera (黃阿瓜)
2019-10-25 00:49:00反擊遊民？被遊民攻擊了？
作者:
t70082 (T7)
2019-10-25 01:35:00『或許我沒有辦法留給孩子許多的金錢，但是我可以給他一個健康的母親』這句話很讚。
作者: Anth 2019-10-25 02:31:00
推
作者:
uwmtsa (補刀)
2019-10-25 02:49:00菜單好紮實
作者: suction (suctionunit) 2019-10-25 09:12:00
推 我無後援老公上班時間長就…
作者:
narf (娜芙)
2019-10-25 11:35:00推推
作者:
lavalier (好想用力奔跑)
2019-10-25 13:41:00推推!看得我都想馬上來深蹲一下
作者:
yaokut ( )
2019-10-25 13:49:00推～～超認真的！
作者:
adapt (  N)
2019-10-25 16:06:00推
作者:
BRANFORD (請保佑我的父親)
2019-10-25 16:43:00妳的背拉是我的兩倍！！嗚嗚嗚
作者: ighostwriter (小鬼寫手) 2019-10-25 16:45:00
你真的好棒!
作者:
akiwa (akiwa)
2019-10-25 20:34:00女生體脂肪低於25很容易停經，還想生二寶就別嘗試了
作者:
amineko (neko)
2019-10-25 22:57:00推，原po好勵志！
作者:
stupid7 (羊咩咩人)
2019-10-25 23:31:00哇
作者:
km612tw (渣)
2019-10-26 06:40:00推
作者:
canifly (想飛)
2019-10-26 07:00:0025%會停經是哪來的道聽途說== 25都算過高了我現在22都無敵正常，職業婦女一週健身4-5次沒空去的時候拿啞鈴跟彈力繩練，完全不怠惰
作者: lumimi633 2019-10-26 09:47:00
2휥是標準體脂範圍內= =如果容易停經，還會被列入標準嗎？
作者: kiwi1907 (kiwi1907) 2019-10-26 22:59:00
25%對我來說很高，這我也還在努力中。維多利亞超模大概是15-18%也沒聽說什麼停經。這歪理哪裡傳來的啊？？
作者:
newycc (N/A)
2019-10-27 19:47:0025%還好吧 我以前都19-20%多年也沒驚奇不瞬不過我產後體脂肪變成另一種境界就是了= =
作者:
KANRURU (金如如)
2019-10-27 19:55:00推 很有意志力
作者:
achair (雀兒)
2019-10-28 11:40:00產後有重訓 體脂19% 月事超準量也正常
作者: Jessica7979 (潔西卡七九) 2019-10-28 14:47:00
想參加產後減重群組～