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expired (Ich liebe Dich)
2023-07-30 17:43:26身為一個和你們情況類似的人夫
也是婚後兩代同住
後逢老人家身心出狀況
需要長時間照顧
丈夫身為獨子，也是主要照顧者
我們比較慘的是
太太因為婚後生活和期待不符
以及在心裡沒有準備好的情況下遭逢環境劇變
最後有中度憂鬱症的情況
變成我白天要照顧患病憂鬱黑洞老人家
晚上要面對以淚洗面憂鬱黑洞新婚太太
還沒有手足跟我分攤
簡直比輪班星人還慘ＸＤ
日子渾渾噩噩過了三半年終於穩定下來
我分享一些幫助我和太太撐過來的建議
希望對你們有幫助
首先：建立避風港
要告訴自己：
搬家是對的！搬家是對的！搬家是對的！
你們一定要和老公原生家庭有明確的界線，無論是空間上還是心理上
按照目前的狀態繼續下去，極有可能是妳或先生其中一個先崩掉
然後小家庭分崩離析
但目前妳先生應該沒有能力顧及這些
因為妳很獨立，這時候可以考慮幫忙搭建一個
只屬於你和先生、孩子的，安全、溫暖、不受外界侵入的避風港
這對未來的日子非常的重要，也是一種支持和幫忙先生的方式
所謂的幫忙和支持，不一定要自己跳下去火坑一起照顧才叫支持
可以和先生討論看看能否在家附近租個小房子
一來他方便隨時回去探望、照顧
另外也能讓自己和小孩有一個穩定、安心的空間。
而當身為照顧者的先生回到那個外面的『家』的時候
也能把自己好好的抽離壓力源，得到足夠的放鬆、休息
第二個是：尋求專業協助、壓力外放，不要對內
妳的求助和發文也顯示你的壓力到的極限，急需一個出口
上網求助、抒發是一種方式，但人多嘴雜
我會比較建議妳尋求心理師的協助，健保的也好、自費的也罷
重點是把壓力穩定的外放，維持身心平衡
也避免情緒找不到出口的時候，釋放給無辜的孩子，或是身心俱疲的先生
或是化為怨懟婆婆的憤恨
這都會讓彼此關係變得更脆弱
第三個是：建立規則
因為目前才幾周，所以一切應該都是很混亂的狀況
可以看情況和先生討論未來是不是要導入長照或直接請看護（讓照顧者放風）
以及自己能不能格一陣子時間回娘家休息（回到最安全的地方讓自己回復）
或者和先生手足、自己的親友約好某個時間由他們暫時照顧小孩
和先生去吃個特別餐廳或景點走走（感情維繫、釋放壓力）
家逢不幸是真的很痛苦
尤其長輩生病，漫漫長路好像沒有盡頭
這時候更要把自己照顧好，把小家庭穩住
妳心裡才會有希望
有希望才能撐下去
加油！