大家好，
最近因為疫情在家裡，規劃了一些自己的時間
晚上很放鬆常常會懶惰，不像冥想，
所以放在起床時冥想，但常常坐完想繼續睡，
後來改成先做瑜伽，做完仔冥想，這個順序可以嗎？
每次冥想時都會腳麻，然後就不專心了，
如何可以防止腳麻呢？
謝謝大家，疫情鼓勵大家在家冥想穩定心情，
以前沒時間現在都有了喔～