報名連結：https://reurl.cc/3aoGRL
線上靜心引導
2022/11/25-12/01
每天晚間8點半到9點
三十分鐘的寧靜時光，從身體覺察開啟。
我們一起感受呼吸，認識身體與大腦的奧秘，務實的培養日常的練習，很科學很實際，慢慢的觀察自己生活上的轉變。
報 名 日 期：即日起開放線上報名
報名截止日：11/25 中午十二時
費 用：課後隨喜樂捐
注意事項：
1. 請儘量安排七日能連續參與課程
2. 課程每日進度不同有連續性
Requirements
一個安靜不被打擾的空間
舒服的坐墊、椅子、地板皆可
椅子的高度要讓背部能打直雙腳能踩地
線上課程使用Google Meet系統
電腦手機皆可
上課期間請關閉麥克風
鏡頭開啟或關閉皆可。
簡介希望大家花一點點時間閱讀：
大家好，我是阿醒
一位內觀修行者，接觸內觀禪修十八年，完成超過十次的內觀十日課程與法工服務。
2014年之後，阿醒決定自己在家修行在生活中修行，2017年的暑假移居到東部，在這裡的天時地利人和之下，讓靜坐修行更能集中力量，也帶來更多的生命轉折，心的質變也漸漸開花結果，在生命一切的推助之下，非常希望能夠用自己微薄的能力，將靜心更簡化的入門，帶給所有需要的朋友，甚至是已經練習很久的禪修者，也能一起跟著共修。
在此，要感謝前三年生命中遇到的一群國中孩子，是他們讓我起心動念開始教孩子靜坐，也從帶領孩子的過程中，我學會了更多純粹的方式，長出更多愛更多滋潤，這些要再一次感謝這群孩子，我生命中的寶藏。
這套簡單的課程共分七日，每日進行約三十分鐘，非常希望大家能持續練習，在課後也能持續練習，讓靜坐成回生活當中的習慣，跟喝水呼吸一樣，是的，我們從呼吸開始。
首先請先找到一個安靜不容易被打擾的地方，接下來需要一個脊椎能打直的坐姿，不一定要盤腿，雙腳能踩地的坐好雙手放鬆在大腿上即可，剛剛開始的練習者，比較需要一個不容易被打擾的地方，長年練習者，隨處可以靜心，在旅行中、移動的交通工具上，或是工作與工作之間的短短休息，都可以靜心練習。
這是一個線上隨喜課程，在課程進行到第七天告一段落時，如果您覺得這個入門的引導課程能提供您一個方法，帶給您簡單的練習方式，能夠從中受益，在生活中體會片刻的寧靜與心安，可以從活動頁面中的連結填寫簡單的回饋問卷，此刻生活有餘韻者歡迎線上隨喜捐款，也歡迎分享您這七天當中的感受與變化，或是提問亦可，整理過後，也會在臉書頁面公開回應，合十感激。
接下來，讓我們開始七天的練習，希望大家都能安排好自己的時間，給自己留下這個時段，我們一起來找回生命存粹的感受。
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