最近肌力訓練有點成果
下坡膝蓋痛的情況好很多
考慮不帶護膝備用了
想說改成帶肌內效比較輕
也比較萬用
想問這兩者的功能差不多嗎?
還是護膝的保護比較完整?
護膝不同形狀的支撐度都不同了，更何況是肌貼有沒有保護，有，但跟護膝比就是5% 30% 70%的差別
作者:
blackbrid (blackbrid)
2023-08-15 15:54:00無法，差很多，除非你用的護膝效果不好
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-08-16 07:16:00可以，但你要真的會貼，因為很多不會貼的會說沒用，那真的倒不如還是帶護膝。
樓上願意多做說明嗎 真的會貼要怎麼貼？肌貼一般都是按照肌肉筋膜來貼 跟護具的限制角度/提供支撐差很多餒你要說白貼或動態貼布或許還說得通
作者:
Maineee (玫瑰與緬因貓)
2023-08-16 08:48:00如果肌力開始練起來，也確實該慢慢轉完支撐與保護性較差的護具呀，讓膝蓋附近小肌群能逐漸負擔下坡的多角度運動而不代償，才是根治膝蓋痛的方法。 這時反而備著護膝會阻礙自己進步
作者:
blackbrid (blackbrid)
2023-08-16 08:49:00要會貼，我很確定我是給專業的復健師貼的，但效果還是沒有好的護膝好
肌貼的原理是透過張力提起皮膚層 影響筋膜層 讓肌肉收縮有更多的空間（所以也有消腫的貼法）先不論肌貼的實際效果如何 單就理論上就跟護具（上張力限制角度/給支撐）完全是不同的東西再說到白貼 一般都是腳踝固定在用 而且沒練過絕對貼不好
體育背景並非防護員淺顯的認知 希望有醫學/運動背景指教 問題還是上面幾樓說可以用肌貼取代護具對於「關節保護」的作用
作者:
blackbrid (blackbrid)
2023-08-16 19:34:00樓上說法才是正確的，我長時間在復健，也常跟治療師討論，不同形式肌貼的效果確實如樓上說的，很多是消腫用的，再者硬式固定效果絕對不如好的護膝的支撐性的。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-08-21 09:34:00支撐性是比不上護膝，可是如果只是要固定膝蓋、限制活動度、舒緩股四頭肌群，那肌貼還是可以達成。另外也不會有護膝固定不到正確位置、下滑、材質過敏、流汗悶熱瘙癢的問題。如果休息期間，活動不頻繁時，有保護需要我也是會戴護膝。可是在運動時，下肢需要頻繁做動時，我會使用肌貼，比方說登山健行、單車、越野跑之類的情況。最後，重點是要會貼，我以前上WFR有學到。
作者:
gladopo (glad)
2023-08-22 09:57:00不行取代，作用原理不一樣
作者: willy891285 2023-09-03 11:54:00
我用肌貼是補足長期下坡膝蓋的肌肉出力，但是會嚴重的過敏，出登山口馬上撕掉。