身為一個從小只見過父親幾次面，
母親帶著眾親友對我嘲笑歧視、言語霸凌長大的小孩，
最近幾年開始接觸自我療癒的書籍，
學著自省跟自我安撫，
我發現我很容易精神緊繃，不管做甚麼事都是在精神高度緊張狀態下，
也發現因為這樣讓我經常頭痛，失眠
可是24小時精神緊繃好像已經變成本能，要改也不是那麼好改
我想問問，是不是有人也像我這樣？
幾乎隨時隨地都處在精神極度緊張的狀態下，很難放鬆自己
你們又是怎麼調適的呢？