首先
當作自己不是憂鬱症患者
只是少出門的人 告訴自己
路上的空氣比較冷 這很正常
並沒有理由讓自己緊張
你沒有流失任何一部分
你正好好的
再來
告訴自己途中所踏的每一步
都真實且具有適當的重量
不會突然飄散在空中 或是消失
注意安全 小心來車 更重要的
盡量不要讓自己嘔吐與 胃痛
你正好好的
最後
完成你出門所要達成之事
在人多的地方只需要 抱臂
告訴自己不用擔心 若是恰巧
有人與你對談 只需暗自慶幸
今天的穿著正好搭配過
省去後悔對談內容的時間
你正好好的
返家
終於脫去外出的衣著
你能再次想起 自己的病
能開始回想今日所犯的錯誤
後悔對談間的毛病
去廁所盡情的吐一番 然後
看著鏡中的憔悴 告訴自己
今天真是糟透了

首先不要讓自己意識到自己是憂鬱症患者...

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