我還是沒辦法說服自己出門，
我想出門游泳，逛書店，看CD，
但光是收包包已經開始焦慮。
最後只能跟自己說，好吧不勉強出門了，
只是出個門而已，我也沒辦法，就是被焦慮壓倒了。
有工作面試的時候總算能迫自己出門，
但出門之後沒有一刻不想立即回去，
明明面試完就是逛街的絕佳時機啊，反正都出門了。
明明沒做甚麼，已覺得異常疲累...
已經維持了一星期只出一次門的狀態很久了，
好討厭...明明想善用時間，最後還是無法。
反正外人看來就只是一個「懶」字，
可是我明明真的不想懶下去啊！！！！
到底有沒有能有效鼓勵自己出門的方法...

跟朋友約吃飯? 如果我有約人就一定得出門

我也是，以前會一個人去看電影或圖書館，完全沒壓力我喜歡看電影能自得其樂，覺得花錢就去圖書館吹冷氣翻閱免費的雜誌、書籍。 或去吃愛吃的點心或餐點等等

試試看換件好看的衣服、整理儀容、穿好鞋子?

有想過為什麼會焦慮嗎? 如果能找出那個原因 說不定就會想出門了有出門的話給自己一點小獎勵吧 然後不要太勉強自己 慢慢來 比如說出門的時間由5分鐘->10分鐘->30分鐘這樣一點一點加長 然後盡量去一些自己喜歡&覺得自在的地方

逼自己打扮，然後跟自己說：這麼美只有自己看太可惜了還有去上要繳錢的課，不去就虧啦！！順便增加專長／興趣看二輪片也不錯，100多可以看整天，坐太久就會想去附近走走