16522步 今天天氣非常熱 大概有三十度 跑起來非常痛苦 真希望有人能殺了我
那種痛苦 跑完完全吃不下 吃了一碗一度讚紅燒牛肉麵 明天開始要一起床就去跑
不要等到吃完早餐再跑 那會太熱太痛苦 最近都十點半就睡了 睡到早上七點多起床
因為感冒還是要多睡點 夏天不是五點就要起床跑步 不然就是下午五點以後
才能跑步 中間時間跑步實在太熱太痛苦

今天真的熱...