6494步 真的快死了 原本還野心很大想跑八公里 跑完兩公里後 跑跑停停
就知道我今天已經累到不行 六公里就收了 今天大概是練跑一年多來最累的一天
不過我完成任務了 天天跑 自從腳能慢跑以來 我已經執行天天跑一年多
沒有一天休息 天天跑的定義是一天至少要跑一英里 國外有人天天跑五十幾年
我也要跟進

想請問 要怎麼保護膝蓋及關節呢 我想說與其GOOFLE不如問k大哥這種高手高手高高手