5486步 補完書法 媽媽晚上煮蚵仔 非常好吃 加上今天特別累 速度提不起來
我就知道該休息了 所以跑完五公里就好 今天一共跑20.65km 非常累
已經可以了 現在一天喝水加飲料 大概有四千cc 非常可怕 汗都流掉了