各位版友好
我記得從被確診
開始看諮商開始吃藥
無數次在這個版上搜索過 如標題的這幾個字
上個月在諮商師那邊結案了
也在跟身心科的醫生討論之下邁向減藥
這個月這兩周
我發現自己能夠真的停止服藥
並不是不會有心情的起伏
但長期的努力讓我能夠自己去處理這樣的起伏
終於有一天可以這樣說
我真的好了
不是憂鬱離開了自己
而是憂鬱症離開了自己
可以跟每個情緒相處
曾經擊潰自己的念頭可以舒緩並轉念
一定可以好起來
憂鬱症真的不是不會好的病
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小小介紹自己的狀況
憂鬱症的爆發
是來自於情傷之後的情緒否定
跟團體人際關係同時出現的問題
也順便連帶爆發20多年來家庭跟自己童年時期的人際
自我認同與價值觀
大約是去年3月所發生開始的事情
我有些幸運的是一開始自己出現症狀時
身邊有心輔系的朋友
很早期的就把我推向了諮商中心跟身心科
儘管過程中有起有落
吃過最多藥量的顛峰
也曾經來到每天三餐飯後+睡前順便助個眠
一天要吞下的8.5顆的日子
也好一陣子因為諮商好貴
覺得反正只要有吃藥可以清醒的去完成工作就好
停了下來
也許上天真的只是把這場病當作我們的人生考驗
過了
就再也沒有比那些發作深淵更低的低潮了
所以總有安排的
有教育背景的自己了解諮商才有機會真的好起來
也在過程中看了許多書
開始跑馬拉松
找到了幾個諮商中心的實習諮商師
有較為便宜的價格
(但我還是在遇到第三個諮商師之後，才真的找到適合自己的
重複說自己的問題跟回想也是難受的過程)
過程並不容易
要堅持跟克服很多問題
以曾經看過的一個影片
https://www.youtube.com/watch?v=e9ILbEUHAUk
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