8320步 今天一共跑15.52km 晚上沒跑草地了 輕鬆非常多 可見得跑草地效率多好
肯亞選手都跑草地 怪不得三千障礙那麼強 腰力超強 今晚又有田徑賽
明天是游泳賽最後一天 有我最愛的一千五百公尺自由式