804kcal 11894步 今天一共跑22.48km 開始加量了 原本想跑三十公里
但還是撐不住 跑完肛門很痛 腳跟很痛 只能忍耐 這就是競技者的悲哀
現在的情況 好像一次能跑一小時 但無法超過一個半小時 遇到八年沒見的朋友
好想跟他要電話 但很可惜 一下子就不見了 只能遺憾