14204步 今天一共跑24km 非常好 好久沒有跑到二十公里以上 還是沒有領略
天人合一跑法 還不能跑超馬 目前的跑法 還是日本人那一套 精確計算
精確配速 精確飲食 缺少了野蠻的力量 只有野蠻的力量 能夠打破超馬世界紀錄
跑完大腿肌腱 膝蓋都有點發炎 可見得我真的還沒恢復超人的跑法