這次病發太嚴重了
幾乎是只要腦筋空下來就會往負面思考想
然後就是大哭跟發抖
「做做自己喜歡的事吧，出去走走也好」
連假期間害怕自己跟家人關在家裡彼此互相影響
雖然知道自己工作辭掉 沒有浪費錢的權利
但是為了生命安全著想
還是硬著頭皮到台中找了間飯店躲著
原本的預計是在飯店備糧 昏睡個兩天
但還是有勉強自己到國美館看自己喜歡的攝影展
才剛開始看五六幅
滿腦子的負面思考又全都像鬼門開似的衝了進來
發現自己又開始發抖
為什麼？
我已經在做自己喜歡的事情了啊
趕緊找個位置坐下打開手遊轉移注意力
雖然覺得在美術館裡玩手機對展品很不禮貌
但我已經喘不過氣來了
回飯店後 打開新聞 全台灣都瘋了
人因為一點事情 廝殺 辱罵 尖叫 打人
關掉電視看網路
同樣的狀態也是重複
真的只有手機遊戲了
回到家裡
父母擔心著 看著我一直盯著手機遊戲 不然就是睡覺
我說「我不這樣做我就快崩潰了」
他們嘆氣
還是勸我出去走走 做做自己喜歡的事
我現在連作自己喜歡的事都會大哭了
朋友 說要讓我自己一個人靜一靜 我也想自己靜一靜
可是我怎麼也覺得 沒有我也沒關係了
找我 也只是為了看電影吃飯
這樣的狀態會維持多久？
我根本不想存在這個鳥世界上

你辭工作了嗎？覺得我跟你狀況蠻像的，鬱症與恐慌，工作及人相處的壓力會怕得喘不過來。諮商剛滿一年多，目前希望工作到被辭退(之前都是辭職)，練習在工作和失業都能接受自己的恐懼，專心在想要的生活。諮商師也說我最大壓力源來自家庭，在家壓力大，要練習重新練習生活不容易，互相鼓勵吧。

加油！！我也是差不多的情況

不用特意勉強自己，這是我的心得，隨心所欲。以前我以為自己可以融入人群，不斷的嘗試後，還是躲回自己的世界。

少看電視，負面訊息看太多會影響療癒，先別急著讓自己快

謝謝大家 現在除了手遊就只有這裡了 (其他版當然不能看