（原來我OP了，看在我有上色份上請讓我繼續留著XD）
http://womany.net/read/article/12162
你並不孤單！Janet 致憂鬱症的告白：身而為人，都有脆弱的時候
Janet 謝怡芬在網路公開自己憂鬱症的經歷，讓許多網友紛紛站出來，陳述自己的經歷。
憂鬱症患者不是異類，可能就是我們身邊的親友、你我。
活在高壓高速的當代，我們如何背向世界、轉身面對自己？親愛的，你並不孤單。
（推薦閱讀：走過被霸凌與憂鬱症：歐陽靖重生的第一個人生馬拉松）
許多人認識 Janet 謝怡芬，總是記得她開朗樂天的形象，
她放聲大笑的樣子、有點台台的國語，
大眾記得 Janet，是她的大膽冒險、瘋狂不羈、也是她如暖陽燦爛的笑。
Janet 在自己的 facebook 發佈了一則影片，坦言自己的憂鬱症經歷：
「我以前有憂鬱症 （我知道， 可能很難想像）。
我現在目前沒有什麼問題了，但是偶爾會突然回到2002 很低潮的時候。
我只是想要把那一刻的感覺分享給你們，並且讓你們知道『你並不孤單』。」
她對著鏡頭流下眼淚的樣子，讓人心疼、也謝謝她的真實。
因為那樣的 Janet ，更近乎一個常人，一個有血有肉的人會表露的情緒。
Janet 影片告白：（我的媽呀，哭得超慘......）
https://youtu.be/Lsl8_q-wKDE
憂鬱，是所有常人都有的情緒
「我在大眾面前看起來總是很開心、充滿正面能量、很有活力，
我確實是，但是我也會有憂鬱的時候，我們都是人。」
Janet 想告訴所有人，即便她爽朗、不表示她沒有陰暗面的存在：
「我曾經有憂鬱症，那種時候你就是感覺毫無希望、你並不知道為什麼，
這可能是累積很久的壓力，像我現在在拍戲，
因為我很追求完美、擔心自己做得不好讓大家失望，就把這個壓力放在自己身上。」
Janet 剛回來台灣時入行模特兒，曾遭遇許多外表的攻擊，
例如經紀公司要求她減肥、指責她皮膚太黑，
經紀公司要求她節食甚至造成暴食症與憂鬱症的反效果。
直至現在，Janet 並非「戰勝」了那些憂鬱，而是找到與負面情緒共存的方式，
她也鼓勵大家，要真正的理解自己需求、更要懂得讓自己釋放。
「我經常感覺很孤單，我在台灣是一個人，爸爸媽媽、George 也都不在，
他們都在好遠的地方。
平時一個人我可以接受，我不是每一天都需要有人在，但是等到壓力累積起來，
真的很累時，你就讓自己哭一哭，讓自己發洩。」
我們能做的並非無視自己的負面情緒，而是直視壓力與疼痛，接受自己的軟弱。
親愛的，你並不孤單
把自己情緒一覽無遺的影片放上網路，是為了支持那些感覺被遺棄的人們。
或許你還記得前陣子建中生自殺後，網路討論起自殺議題，
許多人責難憂鬱症患者不夠堅強、或是新世代的孩子抗壓性不夠。
事實上憂鬱症本是一種「累積」的症狀：
當無法平靜度過每一個動盪的階段，心中失落的情緒便開始累積，直到壓力過度，
對人生灰暗面再也無法抵抗，無望感油然而生，繼而醞釀出憂鬱情緒及自殺念頭。
憂鬱症患者並非不夠勇敢，而是比一般人都更會支撐與忍耐，並且缺乏洩壓的管道。
Janet 說：
「有時候我們真的沒辦法，我們需要去哭、需要有人安慰，
即便我是一個很堅強的人，我也有需要人的時候。
所以不要怕，我們都一樣，我們都會有需要幫忙的時候，
不要覺得你們是一個人、不要覺得你有這種感覺是不對的，
你不孤單，你和我都在這裡。」
「我們一起想辦法，把自己拉起來，想辦法鼓勵對方，
找到跟你志同道合的朋友、找到屬於你生存的方式，
別放棄，這些時刻都會過去，我們都會好起來。」
Janet 邀請每一個曾遭受情緒困擾的人們，記住那個 Moment，
記住自己挺過悲傷的強壯，那個傷痛的感覺會過去。
活在憂鬱症名列新世紀三大疾病的當代，
我們每天需要面對更多的精神壓力與與競爭關係，
然而我們可以懇切告訴自己的是，擁有情緒困擾並非異類，這是常態，
我們必須直視自己的陽光與黑暗，讓人生的喜悲都能在身體裡找到生存的方式。
記住 Janet 那句話：「我希望這個訊息可以告訴你們，你並不孤單，加油。」
https://www.facebook.com/janethsiehonline/posts/10154119872652183?pnref=story
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一個在人前總是充滿陽光、活力、開朗、無所畏懼的大女孩，
這是她最赤裸的告白。