前天騎竹南香山來回 我平常紀錄的網站掛掉 借這裡書寫一下練習心得跟紀錄
這幾天跑步恢復狀態 早上五點起床 固定跑十五公里 下午游泳 最近買了
划手板 浮球 浮力腰帶 想說好好練自由式 我發現自己已經會游自由式了
為何游不遠 因為手臂力氣不夠 不正常 正常的我可以一次做兩百下伏立挺身
現在只能做十下 就是狀態還不好 還不對 只要我的手臂力氣恢復 我想我應該
可以輕鬆游三千公尺自由式 目標擺在一千五公尺自由式十七分內 終極目標是
226公里超級鐵人 至於馬拉松跟公路車這兩項 倒是不用擔心 已經很熟練
早上也打三十分鐘籃球 練習運球跟投籃 已經好幾年沒打 因為很悶 所以打籃球
電腦開關無故接觸不良 我把外殼拆掉 露出裸開關 就不會接觸不良
老鼠的腳也好了 可以跑滾輪 或是爬到滾輪上面 可喜可賀
下星期浮力腰帶就一來了 希望可以幫助我練自由式 終極目標自由是一次游十公里
國外的職業游泳選手一星期可以游七十幾公里 像飛魚菲爾普斯
史丹佛大學世界紀錄保持人Ledekey一次都是游十幾公里的 難怪一千五百公尺自由式
可以游到十五分二十幾 成為世界紀錄保持人
奧運冠軍的義大利游泳選手 世大運也有來 游十四分四十幾秒 真是超快
十公里游一小時五十四分 真是超人 他說他也是苦練的
要當鐵人三項選手不必游那麼多 但是三項都要兼顧 尤其是跑步跟游泳

許久不見 k大還是比常人猛很多

厲害

推k大

好久不見 你回來了

k大回來了~

k大好久不見~

好久不見了，從去年病到要死看的，到今年好了很多