我很清楚諮商的目的是幫助歸納自己的情緒跟想法，協助去釐清你思考矛盾的地方，目前
是在大學裡的學輔中心進行諮商，諮商進行了3個多月，想問的是除了整理思緒的部分外
，情緒低落或焦慮的部分真的能透過諮商有所幫助嗎，還有外面自費的諮商真的幫助成效
會比健保的或衛生所或學校學輔中心的高很多嗎？

臨床上是有減輕焦慮的方式。諮商品質優劣主要處決於你個人際遇而不是費用，看能不能遇到適合的心理師。當然你要指定某些專長的心理師也可以。要將諮商效果最佳化，不能只靠每週在會談室的一個小時。如果心理師有給你功課的話，最好能試著做，這樣你會成長的更快。如果不想做或有什麼困難就和心理師反應。

同意L大推

我歷經三位，目前這位是自費，資歷深的，合作至目前狀況不錯，有幫助解決深層問題，之前兩位是免費，風格有硬派、柔派但我一直感覺沒辦法解決到我深層問題，只能解決淺層跟過好現在的日子吧，但我需要的是往後再也是不想被困住所以才特別花錢找資深的@@幸運風格有合，不然一次真的好貴還要算磨合期找人。