小弟是服用抗憂鬱藥物四年的病友
最近在看ㄧ本"心靈的傷，身體會記住"
裡面提到很多神經科學和心理創傷的關聯
也有提出一些解決方法
比方說瑜珈，正念，養哺乳類(書上舉例是狗跟馬)
但關於正念
小弟一直搞不清楚指的是甚麼?
是禪宗裡的意思
還是一種冥想方法
書裡是說"冷靜 客觀的俯瞰自己的思想 感覺 與情緒全貌"的能力稱之為正念(p.72)
但我還是覺得很抽象
我常會因為沮喪而提不起勁，躲在床上起不來
這種能力到底是甚麼，如何才能融入生活之中呢?
懇請各位解惑

英譯mindfulnesshttps://goo.gl/8fDsbR簡單來說就是不予評價的察覺

我以為是正面的念頭

正念(mindfulness)不是正向思考(positive thinking)

很棒的文章推薦。我很認同這樣的思考方式。

謝L大，長知識。

我心理師跟我說是接受當下的狀態～

感謝l大 最近面臨一些狀況 剛好需要解惑

以你說的書中解釋來說就是覺察 就是把自己的意識觀察人 只不過這個人是你自己 覺察有很多資料 我是沒聽過正念