冥想本身只要你坐好盯著一個地方看數數字就有巨大的效果了。
對憂鬱症狀目前研究最強的解方就是：
「冥想」可清空腦細胞，增生正面腦細胞。
「重訓」可增生腦細胞。
大家如果想全癒可以去google並執行,
冥想歐美現在很流行，我做過每次效果都超明顯。
宗教一直等到對冥想死纏爛打是因為它想把這現象歸功於自己功勞，你就得一直淘錢。
你自己找個通風良好的地方，坐菩薩姿式，眼睛半閉從一念到十一再重覆。
重點「腦子有任何念頭都要清空」,能坐多久就看你意志力。
每次做完你會發現想通了很多事。如果能搭配重訓生成腦細胞，在冥想把新細胞轉正細胞
。你回復之日指日可待。

謝謝s大我會再去google看看

這也是為什麼我最近也在練習冥想！因為有科學佐證讓我相信神經可以重塑，所以才有希望可以繼續走下去：)

數數字加一，我高中時，看到一個西方教靜坐的書，他提到你若不想跟宗教扯上關係，就從一數到十，然後再重來然後在冬天十分鐘就可以看到效果，本來冰冷的手變熱了

同意 很多宗教只是想藉由這些來證明自己很厲害但實務上根本無法證明是宗教的功勞