[問題] 要怎麼調整睡眠時間 epoch3004 PTT批踢踢實業坊

作者: epoch3004 (木字旁) 2017-12-04 00:16:37

因為女友11點多就會睡了
可是我都凌晨4點多睡
我想陪她一起睡
想改變自己
所以想請教板上的大大該怎麼調整睡眠時間？

作者: knai (月) 2017-12-04 00:22:00

我是用兩種1每天提前半小時一小時睡直到達到想要的目標時間

作者: KUKIKEKI (曲奇) 2017-12-04 00:23:00

要慢慢調整每天都比前一天早起一點然後早睡一點不過只

作者: knai (月) 2017-12-04 00:23:00

另一種你這樣的作息應該大部份睡到下午吧? 極端一點

作者: littlewren (wren) 2017-12-04 00:27:00

有需要的話，可以用助眠藥物輔助。

作者: FlyFuta (腐來腐太) 2017-12-04 04:30:00

我也是嗚嗚嗚嗚....看看我推文的時間...明明再不睡就會

作者: gigigin 2017-12-04 12:00:00

一次調前半小時...如果睡得著,就再往前調半小時,慢慢調囉

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