今天去拿藥順便請醫生開降血壓的藥
醫生一聽馬上拿出血壓計，量了19X.....
嚇死我了！！！！！
我一直說不相信，要再量一次
醫生就自己量自己的血壓，幹，他正常啊
只好換手再量一次，17X，死心了...
醫生說天氣冷+走路，所以比較高
而且也有可能誤差10左右
醫生開了降血壓的藥，要我吃完再離開診所，是滿甘心的啦...
很不爽的跑去藥局問有沒有降血壓的健康食品，
當場又量了一次，158/111，有降啦哈哈 ...QQ
買了魚油納豆做的健康食品，好貴，可以買25個排骨便當了...
但如果有效的話就值得啊，嗯...猶豫很久還是買了。
總之，我要運動、吃綠蔬菜水果、戒飲料了...

加油! 可以從減糖開始

不 我被嚇到了，現在反而不敢喝有糖的XDDDD

一起來啊!我在慢跑，可以一起討論，然後運動服還有鞋子你可以找一家叫[迪卡儂]買，超便宜，他們也有網路商城，宅配免費的喔!

感謝D大 其實我有點不想外出...因為不想要遇到任何熟人，但鄉下大家都認識...遇到路人就還好，但遇到認識的人整個壓力超大 又不能視而不見

那你在家練核心運動也OK!不然上網找皮拉提斯也OK的。喔喔!順便問，z大現在有找到工作了嗎?搬家的嗎?有空就回來發個文讓大家關心一下吧!

回家種田啊 哈哈

買個象印水壺 你會覺得很漂亮很想每天帶著口渴想到喝飲料的時候就馬上喝水

我不喜歡用水壺啊....覺得不乾淨我自己的障礙啦

加油我也是零食飲料重度上癮者慢慢吃，可以越來越喜歡蔬菜的還是買不鏽鋼吸管，讓自己多喝水一起活下去，雖然不認識

一起戒吧

我之前也是重度飲料患者，每天要三杯的那種，但後來跟朋友約定挑戰一週不喝飲料，多喝溫熱的開水，可以使自己放鬆（自己體會到的）現在大約是一週一杯或兩週一杯這樣慢慢拉長挑戰的時間吧！加油：）