http://tinyurl.com/ybqfsmmb
有在訂閱一些關於書本知識的頻道
今天看到在介紹這本『最高休息法』
有時候就是會覺得就算睡飽了還是覺得累
然後看到影片在介紹關於 正念 冥想 等等的休息方式
感覺好像武俠片在打坐練內功的感覺XD~
不知道板上有沒有人在練習這些方法
因為目前還要準備考試
等考完後這本書如果不意外應該也會收來看
板上有人也在練這種休息法嗎?
好希望自己的身體跟頭腦都可以獲得充分休息
不過教人家注意呼吸好像跟佛教在教的有點類似
有板友也在練習嗎?

我有練習冥想。憂鬱症復發率高，以前聽心理師說正念是最有效能避免復發的方法，所以決定練習。這和運動一樣都需要養成習慣的。

l大是有人教嗎？要怎麼知道自己練習的是正確的呢？

我用免費appyoutube上也有影片。指示蠻清楚的所以你應該會知道自己做得對不對。

ok~3Q

另外我覺得有是做就好XD反正又沒有人打分數

歡迎試試 正念APP http://hyperurl.co/himind_app怑惘釦K費也有付費的。免費的:五分鐘正念練習、身體掃描正念行走練習、正念伸展練習、睡前感恩靜心

感謝分享

能做到的人 早就不會憂鬱了...正常人都很難運動才是最快的方式 一下就會腦袋空空 放鬆這種就好像跟胖子說 你要有毅力就會瘦下來！我要是有毅力能控制 還會變胖子嗎...