昨天不知為何失眠了，十一點多去躺到一點多才入睡，幸好睡著後有熟睡，八點多才起。推測原因是晚上吃了一包又油又鹹的洋芋片，還有就是幾天沒洗澡可能也是一原因，另一原因可能是淫慾心熾盛。這些我今晚都會改進，應該可以好睡。
剛運動，除了標題寫的，再加入了起立蹲下40次，近一年來胖了約八公斤，我很高興，我的目標是70KG，但是腳有些微退化，總顯得無力，所以加強了腿力鍛鍊。最近有在持誦金剛經，大概都一天一遍，約16分。挺有感應的。