昨晚很好睡，好像找到原因改善以後，入眠的感覺真的有差。
以前是躺在床上必須發呆到一定程度，抱著未知的心態，不知幾點才能入
眠？
現在是可以躺著就感覺到真的有睡意，看來皮質醇會抑制松果體分泌退黑
激素是真的，而且這種情況是會日積月累的，晚上打電玩真的是一種睡眠
的慢性自殺。
這兩天睡眠是可以很自然睡，反正我也沒靠安眠藥，但睡眠時間實在不是
很長，昨天6小時，今天只有4小時，昨天是剛實驗的第一次，所以入睡的
感覺還不是很強烈，還是有點像以前那種沒辦法自己控制要等昏睡的那種
，今天這種就真的是自己控制，彷彿像小時候想睡就睡的那種感覺。
只是就很淺眠，沒辦法睡滿至少7小時，大概今天再找找資料，看看有沒有
什麼地方需要改進？
記得睡眠相關資訊有寫，睡覺其實是大腦排毒的時間，藉由尿液或糞便還
有精液排出體外，人的身體才會感到舒暢，那我到底該修正哪裡？才能夠
一覺到天亮呢？
吃安眠藥其實不是針對你的身體去做改變，它只是釋放出藥物改變你的大
腦，強迫它進入睡眠，就有點像是拿槍押著你睡覺那樣，這樣身體有問題
的原因還是沒辦法找出來，如果一直想靠藥物的話。
我知道人都會老化，可能某些地方會退化，我們現在的年代已不像古早年
代，可以日出而作，日入而息，生活平淡純樸，人在這樣自然的環境下，
精神壓力不大，身體也相對的比較硬朗。
但現代什麼都要煩惱和競爭，好處是科技發達，要解決什麼問題，上網查
就可以找到，但相對的就是煩惱一重重，解決了這個，下一個又出現了，
就好像我昨天才很有信心的覺得今晚一定可以睡的著，結果是睡著了，但
下一個問題出現了，變成淺眠，真的是很煩。
想一想，人的一生要背負著多少的問題前進，有人選擇不在意，我也很想
選擇不在意，但我沒辦法，因為我的問題，影響我的生活，我無法不在意
。
就好像我堂弟妹，大堂妹體重大概90公斤，以前她還沒30歲的時候，不在
意的大吃大喝，錢也是不在意的花，滿坑滿谷的鞋跟衣服，但怎麼穿也因
為從很遠的地方就看得到她的體積，所以走在路上根本沒人會想看她，嬸
嬸勸她減肥，她還是大口大口吃各種我看起來肥到滴油的食物，她去韓國
住半年，追韓星，好像因為發現一樣是追星，但自己拍的照永遠都只能露
出臉的某部份或某角度，以掩飾自己過度臃腫的身材，她現在才選擇在意
自己的身材，而不是在意食物，然後開始減肥的計畫。
好像人會去解決的問題，就只有會影響到生活時才願意改變？
而我另一個最小的堂弟，體重120公斤，他現在還在放棄階段，他努力過
，但因為髖關節有問題，所以沒辦法做太激烈的運動，所以他選擇放棄，
然後整天打爆爆王，然後吃下更多東西，比如一個人吃兩盒必勝客比薩，
一整罐1000cc可樂。
所以因為現在他沒被影響到生活，他還不願意改變，那如果被影響的生活
，已經是終點，改變不了呢？不一定是死亡，可能是更痛苦的開始。
記得那個酒鬼在開始喝酒的時候，也是到處打人，到處嗆，連我家樓下的
保全都被他打過，曾幾何時，他現在是個連走路都要很小心，因為痛風膝
蓋痛，不能走太快的老人，但他真的是準備喝到死，雖然喝比較少，但他
還是在喝，然後抱怨著一身病痛，然後苦惱著為何會一身病痛？（所以這
樣的思維還不能算豬隊友嗎？）
我想我大概是個很小心的人，只要有某件事改變了，不合乎常理，我就會
想辦法去將它矯正回來。想想以前，上面講的這些人，他們在可以盡情揮
霍的時光中，完全不在意的滿足自己的各項欲望，而那時候的我，只是一
個被他們毫不在意，智力有問題的人。當時的我的立場，他們的立場，我
總是認為是我這裡不好那裡不好，啥鬼前輩子的報應，才造成我今天這樣
子的情況，而他們當時健康良好，在他們的眼中，我只是個有病的人，他
們可以盡情的享受他們的生活，我的痛苦，有誰在意？
然而今天我才發現，人要根據事實說話，做判斷，今天就是因為我生長的
環境不良，不管是物質還是心理上的，簡直奇差無比。吃的爛，用的也爛
，而我的父母把錢拿去滿足自己的慾望，我想靠自己，但我連健康都沒有
，我到底要靠什麼？
我曾去做工地，在大太陽底下搬過鐵軌，一個父母開著進口車，有房租收
的家庭，我卻必須去做這份工作才能讓自己不餓死，我到現在才懂，其實
我才是最不被需要的那一個，而那個酒鬼竟然還幻想，要我去依賴我的叔
叔家那群人？簡直笑死，以前都不鳥我了，你都死了，誰會鳥我？
我大概就是因為這樣，我好希望可以找到答案，解決我睡眠的問題，現在
體力跟閱讀時精神的問題已經獲得解決，只差這一個了，真的就差這一個
了，如果真有上帝，拜託你讓我找到解答，拜託你。