嗯，今天又有了新發現，覺得觀察力很重要，如果不是因為忽然想到
這件事，我大概還是不清楚為何會淺眠？
早上起床，應該說是凌晨一點時，因為淺眠還在持續中，所以9點沒辦
法睡到隔天，我上了廁所，噴射出一條長達10公里的黑色條狀物，因為
我有觀察自己糞便的習慣，藉此得知自己每餐所吃的纖維質夠不夠？
就在瞄了那坨便便一眼之後，剎那間，我頓悟了，我終於了解到我為何
會失眠或淺眠了。
記得我之前在減肥的一開始，我那時候還沒有天天喝咖啡的習慣，當時
排出來的便便都是金色的，後來因為有瘦下來，就開始得意忘形，覺得
自己代謝能力變好了，就開始每天狂喝各種咖啡各種茶，當然一開始也
是沒事，但漸漸的，又開始失眠或淺眠。
一直到今天看到那坨黑色便便，我才想到，其實我喝下去的咖啡，根本
沒有代謝完全。
記得還沒喝的時候，每天都超好睡，完全沒吃藥，也是一覺到天亮，後
來狂喝咖啡和茶，睡眠也變得不穩定，雖然心裡在想到底是為什麼？但
總是想不出答案。
其實便便就已經告訴我答案，還沒喝咖啡時，便便是金色的，喝了一陣
子，便便是黑色的，代表你每天連續喝，體內還是殘留著大量的咖啡，
在腸道的地方，所以才會漸漸的睡不著，或是睡到一半就醒了。
所以如果要喝咖啡，應該要觀察一下自己的便便，如果便便的顏色不深
，那應該還有可以喝的量，如果已經深黑色了，那就要看會不會影響睡
眠了。
難怪我減肥初期狂喝咖啡都沒事，那時候便便還是金色的，一直到現在
，雖然瘦下來，但原本以為還可以繼續每天喝，但已經開始影響到睡眠
了，所以便便的顏色決定了能不能喝咖啡的關鍵。
好了，關於睡眠的問題也破解完了，今天雖然沒喝咖啡，但便便還是咖
啡色，還不是金色，所以短期內應該還是不能喝，等便便變成金色的時
候，我大概又會狂喝一輪吧！
觀察力真的很重要，有時候一些專家學者教你的方法雖然是對的，但還
是必須觀察自己的條件，而不是別人說什麼，就不思考硬套在自己身上
，然後沒效果的時候怪答案是錯的，今天這樣算是意外的收穫吧！
有喝咖啡也慢慢睡不著的，可以試試看。