原本以為可以持續慢跑減肥下去，但現在不利跑步的因素太多，天氣熱，戒牛肉，咖啡減
量，原本能跑滿30分鐘，現在能跑滿15分鐘就很好了，以前的狂奔，現在都跑不動了。
瘦了超過10公斤以上，但現在停滯期，只能減少上升，這樣看來，秋冬才利於減肥。
要繼續努力，也要記得放鬆。

十公斤超強！

體重有回升，不然應該可以多瘦2~3公斤，只能等秋冬了。