憤怒的情緒充滿整個腦袋，無處發洩
要是我做什麼事絕對不是想讓人留下
是過往的言行不一讓我快徹底失去理智
但我必須安靜，連話都別說
別帶任何情緒的走過
因為我覺得這只是讓人以為我還在乎
殊不知我只是因為過去而忿忿不平

我在倡導正念生活的書籍裡讀到：面對突來的情緒，不要害怕，也不要排斥。想像那波情緒是一陣浪潮，你絕對有能力當那個衝浪人。觀察情緒，想像你是旁觀者，漸漸釐清這些情緒想告訴你什麼訊息。善待情緒，也善待自己。