※ 引述《gt186612 (gt186612)》之銘言：
: 已經斷斷續續服用使蒂諾斯將近一年。雖然因耐藥性沒有當初吃完15分鐘就想睡，但都控制在0.5~1顆不過量。
: 知道這個藥物常見副作用是「夢遊」；和吃完藥後，到睡著隔天這段期間的記憶會受損。似乎沒有聽說到關於長期服用的後果？醫生也沒有明確說明。我個人從剛開始服藥到現在，漸漸控制住夢遊這個副作用了，不會像剛服用那樣做出大膽的事。
: 我是聽家人說這種藥長期副作用很可怕，以後會變癡呆，到時會後悔。想了解真會這樣嗎？
: 另外假如日常不依賴此藥助眠，而是只在重要日子的前一天才服用（如大考），是否建議這麼做？
原本要推文的，太多了所以乾脆回文XD
我服用小史也一兩年了，一兩個月前到中國醫換了醫生，
醫生說長期服用小史會有記憶力衰退等副作用，
於是第一個月我改成服用半顆，
回診後醫生說要完全戒非常不容易，就跟犯煙癮酒癮一樣，
很容易因為睡不著而「放過自己」。
那次回診後，我就堅持不碰小史了（雖然醫生還是有開給我），
一開始當然是完全沒辦法睡，
不過由於我是下午上班，所以到早上累了還是可以睡一下。
兩週後，睡眠狀況還是沒改善，持續睡睡醒醒，
但起床的精神非常好，不會像有吃藥時醒來還嗜睡的情況。
到了下次回診，我跟醫生說我完全戒了，
醫生很訝異我可以那麼快就不吃，
當然我也問醫生我的睡眠狀況還是很不好，
醫生是說，主要是看你醒來後的情況，就跟有些人睡很少精神卻很好是一樣的意思。
現在離開小史快兩個月了，
雖然還是沒辦法很快入睡，但至少中途醒來的情況不多，
而且起床後是很有精神的。
我的重點是，要戒就下定決心戒，
千萬不要因為怕隔天狀況不好而「放過自己」，
等到你真的不需要小史了，
或許也算是跨過一個檻了，