會一直覺得自己是垃圾，常咒罵自己，也一直有輕生念頭，現在的工作是工程師，壓力蠻
大的，心慌自己跟不上，也確實是尾段的，跟垃圾沒什麼差。怎麼辦啊！也一直有服用抗
憂鬱的藥，百憂解，還是什麼千憂解的，早上起來就吃，
唉！還是不要活著比較好。
※ 編輯: bridgepons (180.217.90.189 臺灣), 12/10/2020 20:58:07

正在努力設法成為米蟲,困難度頗高...-.-

當工程師壓力應該很大 我做pt 養活自己就好 沒想賺太多也不給自己太多管理的壓力

do what you like

當米蟲中，在職期也是覺得自己沒用，沒想到無業後更覺得沒用

如果你一點貢獻都沒有，主管幹嘛還留著你？不就證明自己還有貢獻。練習質問懷疑自己的聲音，是真的聽到見到主管評價，還是自己認為的。

我之前也是尾段工程師 之後如果不是米蟲應該還是會繼續幹工程師吧沒工作我覺得壓力更大

先去諮商，改善自己的內在對話習慣。如果有個人24小時動不動就把自己罵成豬頭，任誰都會變憂鬱症好嗎？又不是罵就會變強，幹嘛自虐？反正自己專業的天花板就在那，無法變強不打緊，至少不要把自己的精神狀態罵壞。有錢直接Google諮商+地區，就有資料。你的自我譴責造成憂鬱的話，諮商才能治本。也去找自我慈悲跟正念（不是正向思考喔！）的書，改善自己的內在對話。