[晴天] 有人成功讓自己愛自己嗎?(雷) 更

作者: lhttfy (黑橄欖)   2021-05-12 01:50:00
哈囉,我昨天發了一篇發洩的文章,但是因為未分類所以被刪除了。
我在後面得出一個可能性,就是我跟自己有仇,不想讓自己活的痛快,也不想讓自己死得痛
快,所以我嘗試去改變自己,愛自己都失敗了。
如果我相信這個是一部分原因的話,有什麼辦法能夠成功的愛自己?
我好像陷入鬼打牆、死循環中,找不到關鍵到底是什麼?有人成功打破這個循環嗎?
更:
我反覆的看了好幾遍你們的建議,尤其是wwman大, hesione大, shadowofpure大,
Lanternfishs大給我的長建議及心得。甚至還有願意寄信給我分享他的想法。
我感覺暖暖的然後有點想哭,並且心裡輕鬆了一點。
讓我有勇氣去找pinpo版主找我被刪掉的文章,想說那篇文章也算是認識自己的文章。
不然我本來不想去看那篇文章的,我真的很怕沒有人願意看我發的牢騷,同時也很怕
有人回,我不敢想。
然後我看到我那篇有人回的時候,真的差點哭出來,是都不睡覺的嗎嗚嗚。
真的感謝你們,認真地給我意見,也謝謝你們,願意說你們也有類似的感受,
我真的覺得很受用。
作者: wwman (記憶拼圖)   2021-05-12 02:16:00
我覺得比愛自己更之前 還有很多步驟 比如說認識自己認識自己的一切優點缺點 認識自己原生家庭認識自己必須要透過很多很多事情發生過 然後你寫日記靜靜分析自己 =而且是自己還有能力有辦法 情緒能夠平靜的情況下才有辦法 比認識自己可能還有更多前面的步驟比如怎麼讓自己開心 怎樣讓自己有安全感 怎樣有能量 平靜怎樣難過時修復自己 等等 一堆 可能可以寫好幾篇我是沒有禪修過 但是聽過 也大概自己也有過類似寧靜透心的時刻去思考 自己的一切 愛自己我也不知道我能否但是可以學習嘗試原諒自己 了解自己已經做過哪些 有努力哪些 有部分的你 已經盡力 需要時間找到靈感 或方向 解答
作者: bennett7 (JE)   2021-05-12 02:50:00
先愛別人也很好 大愛 無私付出是高尚的情操
作者: pinpo (孤獨患者)   2021-05-12 02:58:00
無私也是一種自私。
作者: hesione (我離開我自己)   2021-05-12 04:18:00
先愛別人不愛自己問題很多,造成關係的不平衡很難處理,個人覺得情緒比較穩定的人比較適合。要從不愛自己到真正愛自己真的是蠻難的...... 不過也蠻多可以做可以練習的(上面版友講很多就不贅述了),只是要有心理準備這是馬拉松要長期抗戰就是,自己覺得慢慢練習下來好像有比較愛自己多一點點點,雖然好像很少,但如果不練習的話就連這一點點點也不會有光是文章裡說的不想讓自己開心痛快這個點,就可以花好幾年去挖掘處理,發現在鬼打牆卡關,就代表現在的狀態還有必備的寶物(?)沒挖到或必要的怪沒砍死,如果說愛自己是等於整個遊戲都破關,要達成不會是光過一關就能達到的
作者: wwman (記憶拼圖)   2021-05-12 08:50:00
從小我真的是走大義 看書 故事 都是偉人 無私偉大情操有很大部分的自己是 我為人人 人人為我(某大部分的心態)越是長大 年紀越大 對世界 對所有人越是失望感到的大多都是自己付出的更多那樣 其實某部分是那樣自己慢慢發現社會化後的每個人 其實多多少少都有滿自私的後來想想 每個人其實在台灣這種環境下 多多少少 或者說很多的人生經歷都是吃虧居多 或被利用也很多 所以導致人不信人自私為先 這也並不能說錯 而是保護自我本能反應遇到燙 身體會縮啊 .古早很有人情味 我分析古早是強烈需要互幫的才有利生存的 所以現35歲 或6年級以前的人才更體會
作者: mayday0609 (Rock!!!)   2021-05-12 08:58:00
這我今天可以找時間回
作者: wwman (記憶拼圖)   2021-05-12 08:58:00
人情味 與互助的好處與溫馨 .而後來世界變得資訊發達了資訊強大使人獨立了 或自我了 更甚 單獨的情報使人更強大這就變成更自私了 不幫人也不會怎樣 而且也沒感受到有人幫自己的經驗 要問人還會被酸 你自己不會去查網路嗎簡單的說 就是時間在變 事物人也在變 內心必須更深透看到更多的能量隱埋在何處 也許可以挖掘起來用 或者重新噴發這以上簡短自我心得分析 大概也花了我低潮人生時光十幾年的自我反覆千 至萬次反覆詢問自己 所得一個片段我印象我人生更低潮無助黑暗時 我常一天 一分鐘閃過五十個問題問自己 而也許五十個問題大概只能幫助我挖掘內心深處只有八到十層 我大概靠自我挖掘 外加網路文章 外加一些節目比如說 十年前 鄧惠文就在節目新聞挖挖挖 或者一些心靈節目有很多分享 現在youtube還能找到 她的影片很多都是原諒自自己 或者 不同角度跟立場認識別人 這對我反思挖掘幫很大......另外我想到 簡單具體的作法就是:你寫日記 或者心情雜記 回想以前 寫下影響你人生最大事件是什麼 問題點是什麼 對方的立場是什 你的立場是什你有作對嗎 你有做錯嗎 另外反思 也許從對方角度你是不利他如果可以重來你會怎做 如果可以重來你會怎對它說如果對方傷害你 那你希望對方應該用什麼方式重新再來一次用什麼口氣 什麼委婉 或有智慧的說法對你說 你直接幫它說出或者是你最低程度能接受的程度的說法 你代替他說給自己聽然後 你要了解一個前提 你認識它多久 但你其實還是不了解他如同你自己也不了解自己 如同你人生中你被誤會的事情'你除非開口解釋很久 對方也完全相信 不然跳入黃河洗不清上述說法 你可以練習一下 而且這變數只有1跟2 就形成四種可能性一 12 二11 三 21 四 22 更不說人性變數幾千萬你只能簡單模擬到十幾層 不然永遠無法得知真相 只有原諒了解自己 +了解別人方面你已經盡力了 +原諒自己+ 原諒別人方面 你已經考慮過一些可能性 對方立場也可能是被迫選擇只是做法沒智慧 沒經驗 所以傷了你 +多保護自己+偶爾先對自己好+漸漸學習讓自己先有力才能愛誰 愛別人 或 愛自己
作者: lhttfy (黑橄欖)   2021-05-12 12:18:00
謝謝嗚,我沒有想到點進來會看到這麼多的敘述還有心得,特別是w大跟h大,你們分享好多。我會試著用文字紀錄而不是一直讓想法過腦子,並慢慢練習的。
作者: littlewren (wren)   2021-05-12 12:57:00
簡單來說,我認為不用刻意嘗試愛自己。如果真的很在意的話可以先從試著不討厭自己開始。
作者: stacy62123 (GAP)   2021-05-12 16:13:00
直接開始愛自己對我有點困難,我是先從不要責備自己開始,原諒自己,然後肯定自己,目前還在努力學會肯定自己跟給自己定一個獎勵制度
作者: shadowofpure (清影)   2021-05-12 17:11:00
同意h大愛自己算是破關的說法,在那之前會有很多事情要等你發覺。文中提到跟自己有仇,在現在覺得跟自己有仇的背後,可能隱藏著過去未被成功處理的情緒,或許可以想看看是不是過去有發生什麼事,令那時的你必須改變你的認知來渡過當時的難關。即使已經渡過難關了,但你的心裡仍卡在過去,用著當時的方式在協助你,那些想法過腦子,可能是過去的你的求救訊號,與那些想法溝通、對話、陪伴等等,也是一種方式,不過這個過程也很漫長。只是若會引起難以承受的情緒反應,還是要有專業人員從旁引導。
作者: kumako2009 (kumako)   2021-05-12 20:53:00
感謝上面的留言我最近也有一樣的疑問,感覺自己好像不那麼孤單了
作者: wwman (記憶拼圖)   2021-05-12 21:55:00
謝謝樓上shadow大也分享寶貴的心得 以前好似也有想過這種類似不同時空的自己呼救 我差點都忘了 我也有類似的想法就是以不同時間 不同強大的自己 跳到另一時空幫助自己現在我三十多歲 我需要小時候的我 單純初心善良的力量和國高中 雖然有被霸凌被打壓的自己 但是那時候的自己好拚對課業 還有對人生充滿好奇跟希望的力量我需要兩個時空的自己來跟現在自己的對話 儘管有時看起來好像神經病 但自己一個人時 嘗試這樣自己與過去的自己對話很多時候 可以想起自己曾經擁有過的力量 ..當然現在三十歲的自己也可以幫助 那時候自己還未想到的可能性 或者智慧
作者: shadowofpure (清影)   2021-05-12 22:26:00
w大的想法一點也不神經病,實務上就有類似的做法。以前有寫過相關的文#1UqfleEw (prozac)不過可能沒那麼專業,有一本韓國諮商師的書,也有提到相似的概念:以為時間久了,我就會沒事。寫得算淺顯易懂,有興趣的話可以參考><
作者: wwman (記憶拼圖)   2021-05-12 22:51:00
大略看一下 我超喜歡你的文 剖析方式 具體又白話雖然現在很累沒法看完 但是感覺是很實用的分享 謝謝你~我也很需要 像這種深沉力量的分享 可以幫自己找回很多分散的靈魂 或靈體~~~(以心靈的角度 不是以玄學那種靈)
作者: Lanternfishs (解り合えたふりしたって)   2021-05-13 02:29:00
最初對你產生敵意的人可能不是你自己 後來你就開始模仿這些聲音 也許常常要對這些責備的念頭保持距離去想 這念頭曾經是誰的聲音/價值觀 然後你那個 或許只是想休息 比較單純是你的聲音比較能出來 激烈的情緒會平靜很多有點像是 不是本體要改變成好或愛的東西 是那個包裹住你的恨意是有可能像洋蔥一層層慢慢剝開的
作者: beyoursoldie (Soldier)   2021-05-13 02:52:00
感謝樓上各位板友的分享
作者: Lanternfishs (解り合えたふりしたって)   2021-05-13 02:55:00
另一個比較常見的做法 因為無法接納而分裂出另一個(阻礙的)自己(做爲一個想愛自己、前進的)的現在的你 正好可以問他 你為什麼恨我?一直追問到 理解他情緒 你感覺可以擁抱他爲止 可能要有耐心的抱無限次
作者: transiency (transiency)   2021-05-15 23:35:00
人生而愛自己喔…只有嬰兒不舒服就是哭著要人照顧。所以與其努力愛自己,不如試著移除後天習得的不愛自己的理由。“只有兩字是多餘的”

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