以前我以為偏頭痛指的是單側頭痛，自己症狀加劇後深入了解，
才知道醫學上的偏頭痛(migraine)包括一系列複雜的症狀，
並且具有特徵性的階段(phase)。
經過觀察後，把自己這些階段的症狀紀錄下來，方便觀測和管理。
I. Prodrome (前驅期)
- 0.5至3天
-疲倦嗜睡、所有感官敏感起來
-畏光、乾眼、視覺模糊、電視雜訊雪花畫面、輕微複視
-畏聲、耳鳴
-平衡不佳、容易反胃噁心
II. Aura (先兆期)
-有時有，有時沒有，通常很短，大約幾分鐘而已
-視覺症狀，眼睛看見閃電一樣的閃光
III. Attack (頭痛期)
- 0.5至1天
-嚴重單側頭痛、頭脹、眼睛後面疼痛，有時可感受到脈搏跳動，好像有小精靈在頭顱裡
敲敲打打
-合併乾眼、噁心、疲倦嗜睡、對聲音和氣味敏感、四肢無力、心情煩躁憂鬱等症狀
-影響到日常活動，必須放下手上的事躺下休息，熱敷眼睛和頭皮、睡一覺會好點
IV. Postdrome (後期)
- 0.5至2天
-莫名心情愉悅(euphoria)、放鬆，可能因為終於不痛了才太開心
-有時能感覺到脈搏跳動的餘韻
Triggers：
-女性荷爾蒙波動，PMS時期加劇
-睡眠不足
-咖啡
-乳製品
-過度勞累，不管是用腦過度而是體力消耗過度
-酒
-(?)低血壓低血糖ꀠ(不確定是否神經性厭食症的併發症之一，但能肯定的是以前是除了
藥物副作用外幾乎不頭痛的體質，而這幾年體重畢生最輕時這些症狀就開始了，有時吃點
易消化的食物也可舒緩一下疼痛)
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家族內沒有明顯頭痛的問題，除了弟弟以外。他比我還要早開始因為頭痛看醫生。
看來跟基因和基因開關還是有點關聯。
雖然跟其他嚴重偏頭痛病人比起來算比較好了，但頭痛期還是很要命。
上次去精神科回診跟醫生抱怨之後，醫生開了偏頭痛的藥，
貌似有舒緩一點，比沒吃的時候好。
暫時不需天天防禦性吃藥，在前驅期和先兆期再吃就好。
避開誘發因子。
平時做事要有計畫，掌控能量消耗，避免過度勞累。