自己是重鬱症和焦慮症患者，
同時也是一名全職考生，
在面對即將到來的考試時，
總感覺自己像是夾心餅乾，
被兩個疾病夾在一起，
真的是有夠崩潰的...
焦慮讓我對未知的考試感到恐懼與慌張，
憂鬱又讓我毫無動力去認真唸書，
想問版上有沒有相似經驗的大大可以分享這樣的惡性循環要如何解決？
有考慮去運動，
但是重鬱常常讓我連爬起來都好困難，
也恐懼走出家裡QQ

憂鬱一發作真的是很懶得動QQ

心理狀況很好的那些人 都可能考不上了 你需要的可能是停止讓自己精神掉入死迴圈的狀況 休學或休息 停考 去重新去一個新地方 能讓你好好休養的地方 或簡單工作賺錢的客串 類型的打工 或排班的 或假日周末 或某一兩天的打工恐懼走出家裡 也可能是一生都自己對自己沒有自信你需要的是好好認識自己 發現自己的長處 興趣 優點 缺點痛苦的地方 建議寫日記 或筆記 回憶錄 才能認真分析自己才能認識真正的自己 才能走出自己真正想走的路 跟自己自信我忽然想到一個比喻不知道好不好你就別想你自己有用或沒用 假設這世界平行時空的考試是讓一個讀資優班的眼鏡一千度讀書模範生 去考 兩種考試關卡一個是打贏籃球校隊MVP 一個是打贏棒球關卡的校隊MVP壯漢然後他心情很討厭去運動因為都會被人家笑弱雞 白斬雞瘦子請問他要怎麼打贏這場考試? 假設你就是那位籃球+棒球MVP的肌肉棒子 打籃球+棒球已經三十年 請問你會輸給這讀書人嗎然後憂鬱症 就像是 規定這位讀書人 每天都要讀五小時書讀完才能考慮 要不要去運動 但是他已經被心理折磨干擾到累請問 每天規定他讀書讀到頭很痛(憂鬱的比喻)頂多隨便練練球意思一下 打一下球 告訴自己已經有鍛鍊了練個半小時一小時已經是極限了 頭又痛 肌肉又累的白斬雞假設你是校隊肌肉棒子 這位讀書人有可能克服可見的門檻打贏 每天練球三到五小時的 肌肉棒子校隊你? 有可能嗎?=========== 分隔線你要做的 也許是 別參加這場考試 另外好好放下一切好好去球場 玩一下 找個同樣是新人的朋友一起練球 一起變強一起好玩 一起討論 一起聊天 一起聊球 一起聊別的美食 電玩一起去旅行 有空認識你朋友的哥哥 打球打得好的校隊 請教他請教完 朋友的哥哥之後再 跟朋友一起組隊打低中等水平比賽慢慢可見式的進步 再報名中高組 再來才是最高等級的組別我上面說的都是一種 形象上的比喻 人性的正常做得到的進步比起 設定一個看不清楚距離的目標 你走慢慢有興趣就做一點一直有興趣就一直走 沒興趣就停止 這種才是人性 才是心累淚的你 還有有憂鬱過的我們每一位大家 比較可能能走過去的路

我是每天把自己念的範圍紀錄下來 只有一點也好 累積久了會

樓上impei大 我也類似那樣 但我不用考試 也花了n年所以心理狀況不好的 更不適合去 考試這類型的工作除非也是花很多年 有五年以上 做白工的失望的心理準備才考執照的考試 聽起來是比 公務員考試那種 目標來的貼近你一些執照畢竟是你以前學的專業 多少也專業或興趣許多 較易堅定走到那邊 隨時保持 觀察自己身心跟進度 調整節奏或自身吧