昨天閒來無事，
翻閱了有關心理學派的內容，
偶然發現心理師對我使用的技巧，
讓我跳脫內在的負面思維，
以第三人稱的角度去觀看受傷的自己。
我想跟自己說對不起也想跟他說謝謝你，
對不起，我沒看見你的辛苦、你的努力，
謝謝你，一直這麼堅強的走到這裡。
如果可以請你再等一等我，
讓我變得更加勇敢、更加強大，
直到可以保護你、呵護你。

有餘力 有空餘時間心血來潮(難過時)可以寫寫日記 或 回憶錄每個人 任何時候 都有做的好的 或做得不好的運氣還沒到 或跟別人頻率還對不到 或者環境剛好 不適合不適合你發揮 或者有些地方是 劣幣驅逐良幣(壞人較多)我自己是有 寫下人生 所有發生過的 痛苦的事件 去分析自己也有寫下 人生發生過所有好事 跟 自己做的好的事情來建立自信 儘管有些是小事 或中事 也是聚沙成塔