我有一個月沒有跑步了
殘念，但是我的膝關節太容易受傷了
所以我想說訓練一下周邊肌群再開始跑步好了
我連平常走路、轉身先轉上半身之類的
我都常感覺我膝蓋 不太穩這麼誇張
運動這件事果真不能偷懶
我之前一個月乖乖做任何復健動作
我就真的覺得 膝蓋沒那麼容易受傷
後來，因為我每天抽一小時去外面跑步
我就把復健一小時停了。
覺得，有差。復健動作還是很重要我才不容易有衍生問題。
這樣我不就以後每天運動要花兩小時，然後吃飯一小時，中間讀書好了。
7點吃飯，8：30跑步，洗澡，10：30開始是自己時間，可能看個劇或是有東西要複習。啊
，睡前一樣要復健。
然後去上瑜伽課或英文課的那天就不跑步，但要復健。固定去咖啡店的日子也不跑。
那這樣我一週...還可以跑到四天，嗯。
應該是這樣排。這裡好多可愛的顏文字不行，桑心。
^_^